Көңілге тітіркендіргіш әуен бастарыңызға түсіп кететін жағдайлар жиі кездеседі. Ол күні бойы айналасында жүреді және бізді қатты мазалайды. Әдетте, бұл біз сүйетін ән емес. Мұндай құбылыс үшін тіпті есім де ойлап табылды - «құлақ құрты». Алайда, одан құтылудың бірнеше тиімді әдістері бар.
Нұсқаулық
1-қадам
Ғалымдар кейбір логикалық тапсырмаларды шешу әуесқой әуеннен алшақтатуға көмектесетінін анықтады. Мысалы, кроссвордтар немесе анаграммалар. Олар мидың белсенді жұмыс істеуі үшін өте жеңіл болмауы керек, сонымен қатар өте күрделі болмауы керек, өйткені егер сіз басыңызды шамадан тыс жүктесеңіз, «құлақ құрты» міндетті түрде оралады. Барлығы ойдағыдай болуы керек, бірақ сонымен бірге ол қызықты. Зерттеулер көрсеткендей, Судоку жұмбақтары мен бес әріптен тұратын анаграммалар ең жақсы көмекші болып табылады.
2-қадам
Егер сіз анаграммалар мен кроссвордтардың жанкүйері болмасаңыз, жақсы кітап сіздің басыңыздағы обсессивті әуеннен арылуға көмектеседі. Әрине, бұл кез-келген авторда, жанрда болуы мүмкін. Бұл жағдайда жалғыз маңызды нәрсе - бұл кітап сіз үшін шынымен қызықты болуы керек. Әйтпесе, көздер сызық бойымен жүгіреді, ал басында сол жабысқақ әуен болады.
3-қадам
Сіз «жауды» көру арқылы білуіңіз керек. Рас, өкінішке орай, жабысқақ әуендер туралы бірде-бір ресейлік зерттеулер жүргізілген жоқ, бірақ Батыста ғалымдар өздерінің хит-парадын құрастырды. «Құлақ құрттары» авторларының тізімінде бірінші орындарды алады, мысалы, The Beatles, Леди Гага, Бейонсе, Рианна, ABBA. Егер сіз орындаушыны ұнатпасаңыз, бірақ сонымен бірге оның әуендері сіздің басыңызға қадалғанын байқасаңыз, олардан аулақ болыңыз. Радио тыңдаудың немесе музыкалық теледидар арналарын көрудің орнына өзіңіздің жеке тректеріңіздің тізімін жасаңыз.
4-қадам
Көбінесе әндер менің басымда айналатыны байқалды, оның ішінде біз тек үзіндісін білеміз. Сондықтан, тітіркендіргіш «құлақ құртын» кетірудің тағы бір жолы - әнді бірнеше рет мұқият тыңдап, оны толығымен үйрену. Сонда ми сізге аяқталмаған істі еске салуды тоқтатады.
5-қадам
Ғалымдардың айтуы бойынша, басындағы әуезді әуендер көбінесе невроздың белгісі болып табылады. Демек, бұл сіздің өмір салтыңызды ойлауға және, мүмкін, аз жүйкеге, жеткілікті ұйықтауға, табиғат аясында көп демалуға және өзіңізбен үйлесімділік табуға сигнал.
