Көңілсіздік - бұл жасырын сезім, ол адамның жан дүниесінде кенеттен пайда болып, бұзылуға, жалқаулық пен енжарлыққа әкелуі мүмкін. Онымен күресу керек. Өзіңізді бірдеңе жасауға, қозғалуға, жаман ойларды қуып шығуға мәжбүрлеңіз.
Бұл адамдардың бойында ең кең таралған жағымсыз сезімдердің бірі шығар. Оған көнбеу қиын. Көңілсіздік қайдан пайда болады? Оның пайда болуының басты себебі - салыстыру. Адам үшін бәрі әрдайым жеткіліксіз, заттар, махаббат, даңқ т.б.
Көңілсіздік - өлімге әкелетін күнәлардың бірі. Ол өзімен бірге басқа жалғандықтарды, мысалы, жалқаулық, ашушаңдық, маскүнемдік және т.б. Көңілсіздік адамнан уақыт алады, оның орнына ештеңе бермейді. Онымен күресу оңай емес, бірақ бұл мүмкін, бұл үшін белгілі бір ережелерді сақтау қажет.
Позитивті ойлау.
Кейде жағымсыз ойлардан ауысып, жақсы нәрсе туралы ойлау өте қиын. Қасиетті ақсақалдардың бірі айтқандай: «Еденді жуған кезде, оның кірі қайдан шыққанын білгіңіз келмейді, сондықтан олардың табиғатын түсінбей, өзіңізден теріс ойларды шығарыңыз».
Жұмыс.
Адам бос отырмай, қозғалыста болған кезде үмітсіздік пен енжарлық біртіндеп басыла бастайды. Еңбек депрессияны емдеудің ең тиімді және пайдалы «емі» болып табылады. Бұл емделуге ғана емес, уақытты пайдалы өткізуге де көмектеседі.
Дұрыс тамақтану.
Диетаңызды қайта қарастырыңыз, ол қарапайым және нәзік болуы керек. Шамадан тыс тамақтану артық салмаққа, ұйқышылдыққа, жалқаулыққа әкеледі. Соңғысы үмітсіздікке әкеледі.
Спортпен айналысу.
Физикалық белсенді болыңыз, денеңізге күтім жасаңыз, жиі серуендеңіз. Таза ауа сияқты ойларды ештеңе анықтай алмайды.
Теріс ойлар мен көңілсіздік адамның денсаулығына кері әсер етеді. Ұзақ уақытқа созылған қайғы қарым-қатынасқа деген ұмтылыстың жоғалуына және созылмалы аурулардың өршуіне әкеледі.
