Бұрынғы адаммен қарым-қатынасты ұмытып кету үшін, жағымды өзгерістерге бару керек. Әрине, бұған уақыт пен біраз күш қажет, бірақ өмір бір орында тұрмайды. Мұны түсініп, сізді әлдеқашан қуып жіберген жерден қалып қоймаңыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңе бір күн көз жас бер. Өзіңіздің көз жасыңызбен бірге сізді тастап кетуді және оны мазаламауды өтінгенді қайтару ниеті жойылатындығына көңіл бөліңіз. Бұл сіздің жүрегіңіз қалағандай жылай алатын бір күн ғана болуы керек. Сіз өзіңізді аяп, жылай аласыз. Бұл жағдайда көз жасы жақсы қорғаныс құралы болып табылады, стрессті жеңілдетуге көмектеседі. Осыдан кейін айқайлау сізге жеңілдік пен тыныштық сезімін сыйлайды.
2-қадам
Бұрынғы серіктесіңіздің заттарынан құтылыңыз. Егер олар сіздің көзқарас аймағыңызға түспесе, сіз ол сіздің өткеніңіз, ал сіздің алдыңызда тұтас өмір, көптеген мүмкіндіктер мен жаңа таныстар деген ойға тез үйренесіз. Оның барлық заттарын, соның ішінде ортақ фотоларды жинап алыңыз да, лақтырып тастаңыз немесе досыңыздан бұрынғы жігітіңізге беруін сұраңыз.
3-қадам
Қайта кездесу үшін күмәнді мүмкіндікті ұстамаңыз. Бұрынғы жігітіңізде сіздің заттарыңыз болса да, оларды алуға асықпаңыз. Біреудің көмегін алыңыз немесе ол үйде болмаған кезде оны жасаңыз.
4-қадам
Сіздің өміріңізде жаңа кезең басталғанын көрсетіңіз. Бұрынғы достарыңызбен қарым-қатынасты нөлге дейін төмендетіңіз. Сондықтан ол туралы ойламау және өмірде болатын өзгерістерге бару оңайырақ болады. Ұмытылған достармен кездесу, сөйлесу, онсыз өмірден ләззат алу мүмкіндігін беру.
5-қадам
Егер сіз қарым-қатынасты толығымен жоя алмасаңыз, оны минимумға жеткізіңіз. Кездескенде өзіңізді қалай сезінетініңіз және өзіңізді жаман сезінетіні туралы ұзақ әңгіме бастамаңыз. Достарыңыздан қоңырау шалуға деген құлшыныс әлі де күшейіп тұрған кезде, ең болмағанда, алдыңызда бұрынғы адамыңыз туралы сөйлеспеуін сұраңыз.
6-қадам
Бұрынғы адаммен байланысудың барлық құралдарын алып тастаңыз. Оның нөмірін телефонның мекен-жай кітабынан өшіріңіз. Әлеуметтік желілердегі достардан алып тастаңыз, ол туралы еске салатын барлық нәрсені алып тастаңыз.
7-қадам
Кездесу кезінде абай болыңыз. Егер сізге бұл адаммен жақын болу қиын болса, оның сұрақтарына өте қысқаша жауап беріңіз, ұзақ әңгімелер бастамаңыз. Егер сіз өз эмоцияларыңызды ұстай алмасаңыз, онда сезімдер басылғанға дейін бұрынғы адамдарыңызды толығымен елемеңіз.
