Апатия - бұл бәріне толықтай немқұрайлы қарау, онда адам іс-әрекеттен бас тартып, мотивациясын жоғалтады. Бұл жағдай көбінесе созылмалы немесе бір реттік стресстік жағдайдың нәтижесі болып табылады, ол сәтті шешілмеген.
Нұсқаулық
1-қадам
Шындығында, апатия күйі - бұл психиканың өзіндік қорғаныс механизмі. Стресстік жағдай психикалық энергияны көп алады, соған орай жүйке тежелу процестері басталады. Оқиғалардың бұл бағыты адамға шамадан тыс күйзелістен «күйіп кетуге» мүмкіндік бермейді.
2-қадам
Апатия жағдайында адам басқа стресс факторларына бейім болады, бірақ олармен күресу үшін ештеңе жасамайды. Нәтижесінде проблемалар тек өсіп келеді. Бірнеше күн бойы осындай әлсіз ерік-жігерде болған адам өзін маңызды емес сезіне бастайды. Өзін-өзі қорлайтын ойлар пайда болады, өзін-өзі аяушылық немесе жиіркеніш күшейеді. Адам тұзаққа түседі, одан күшті эмоционалды шайқау көмектеседі.
3-қадам
Психикаға апатияның сындарлы рөліне қарамастан, бұл күйде ұзақ уақыт болу ұсынылмайды. Ұзақ уақытқа созылған апатия уақыт өте келе депрессияға айналуы мүмкін, содан кейін ақыл-ой қуатының төмендеуімен күресу қиынырақ болады. Ынталандырушыны табу қиынырақ болады, ал тұлғаның деградация процесі басталады.
4-қадам
Егер сіз бәріне деген қызығушылығыңызды жоғалтып аламын деп ойласаңыз - күнделікті әрекеттеріңізден бас тартпаңыз. Күнделікті функцияларды ең болмағанда минималды түрде орындауға тырысыңыз, бұл сізге өзіңізді терең қабылдауға мүмкіндік бермейді. Апатия үшін физикалық оқшаулау - депрессияға түсудің бір жолы.
5-қадам
Апатиямен күресудің бір психологиялық амалы бар. Сіз өзіңізді таңдалған мінез-құлық стратегиясы үшін мадақтап, әрекетсіздіктің дұрыстығына көз жеткізуіңіз керек. Мен бәрінен бас тартуым керек және босатуым керек деп өзіме айту баяғыда болды.
6-қадам
Бір қызығы, мұндай иронияның өзі керісінше жұмыс істейді. Адамға апатияны қалаған күйінде қарау керек, тастанды істерді аяқтауға деген ұмтылыс пайда бола бастайды. Осыдан кейін өмірге деген жоғалған қызығушылық қайта оралады.
7-қадам
Апатия жағдайында жасамауыңыз керек нәрсе - психостимуляторлар мен алкоголь қабылдау. Денені витаминдер мен минералдар кешенімен қолдаңыз. Осы жағдайдан біраз айыққаннан кейін, апатияның себебін іздеп бастаңыз.
8-қадам
Апатияның жалпы себебі - адам өзінің жұмыс орнында өзін сезінбеуі, өмірдегі мақсатын таба алмауы. Бұл жағдайда оған тек қызықты кәсіпті іздеу ғана көмектеседі, ал оның бұрынғы жұмысы қалуы керек. Дәл сол сияқты сіз мәңгілікке қарым-қатынас жасауыңыз немесе үзілуіңіз керек болатын жақындарыңызбен проблемалық қатынастарға қатысты.
