Демалыста сіз декорацияны өзгерткіңіз келеді, бір жерге барыңыз, бірақ қайда? Адамның үйден алыстауы оған басқа психотерапиялық әсер етеді екен.
100 км-ге дейін
Үйге жақын демалыс, мысалы, саяжайға саяхат немесе орманда бірнеше күн бойы достарыңызбен серуендеу - бұл депрессия мен көңіл-күйдің ауытқуынан құтылудың тамаша тәсілі. Сондай-ақ, бұл шаршау синдромынан зардап шегетін адамдар үшін пайдалы болады, олар ұзақ сапарға шабыттану үшін өте қиын.
Мұндай демалыстың мүмкіндігінше көп пайда әкелуі үшін сыртқы келбеті туралы көп алаңдамау, ұжымдық шараларға қатысу, жеткілікті ұйықтау және үнсіз бола алу үшін мүмкіндігінше қарапайым болуы керек. Тұру шарттары қаншалықты ыңғайлы болса, соғұрлым … жақсы.
500 км-ге дейін
Мұндай саяхат қиын, қиындықтары бар адамдар үшін пайдалы болады. Осындай қысқа саяхат кезінде адамда өзін тыныштандыруға, содан кейін проблемадан алшақтауға, оған сыртынан қарауға мүмкіндік бар. Біртіндеп алаңдаушылық тудыратын жағдайлар өздігінен «сұрыпталады» және адамға дұрыс шешім табу оңайырақ болады.
1500 км-ге дейін
Психологтар бұл қашықтықты, бір жағынан, өзін нағыз саяхатшы ретінде сезіну үшін өте ыңғайлы деп санайды: таныс ортадан толықтай кетуге, басқа климаттық немесе тіпті уақыт белдеуінде болуға болады. Екінші жағынан, мұндай сапар тым шаршатпайды.
5000 км-ге дейін
Әдетте, бұл басқа елге саяхат. Бұл миды қалпына келтіруге және басқа санаттарда ойлауға көмектеседі. Мұндай саяхат өмірдің тым қатал әдеттегі ырғағына «іліккен» адамдарға пайдалы болады. Бұл жағдайда әдеттегі құйыннан шынымен алшақтау сезіну үшін қысқа сапар жеткіліксіз болады. Бұл тапсырманы шешуге әдеттен тыс табиғи, тілдік және мәдени орта көмектеседі.
10000 км-ге дейін
Бұл әлемнің басқа бөлігіне саяхат, оны экстремалды деп санайды. Мұндай саяхаттар өмірге жалпы наразылық аясында жасалуы керек. Мұндай алыс қашықтықтағы рейстер сізге «тіршіліктің қызу тіршілігінен» жоғары көтерілуге, күнделікті өмірге сәл төмен қарап, өмірден ләззат алуға үйренуге мүмкіндік береді.