Адамға қиын өмірлік жағдайды бастан өткеретін кездер болады. Мұндай жағдайларда позитивті болып қалу қиын. Ашулану, көңілсіздік, көз жасы, ашуланшақтық дұрыс шешім емес. Ешкімнің негативтен иммунитеті жоқ екенін ұмытпаған жөн және оны дұрыс қабылдауға үйрену керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Кез-келген стресстік жағдайда терең дем алып, басын артқа еңкейтіп, бірнеше минут үнсіз болыңыз.
2-қадам
Сынды адекватты түрде қабылдауға және өзіңізге пайдалы нәрсені алуға үйреніңіз.
3-қадам
Кез-келген жағымсыз ақпаратты назарыңызды аудармай елемеңіз. Сіз өзіңізге жағымсыз адамдармен де араласуыңыз керек.
4-қадам
Теріс эмоциялар сіздің қарсыласыңызға емес, тек сізге зиян тигізетінін білуге үйреніңіз.
5-қадам
Қателіктеріңізді адал түрде мойындап, олардан сабақ алыңыз.
6-қадам
Егер сіз адамның үкімін ашық түрде ұнатпасаңыз да, ол үшін оны жек көрмеңіз.
7-қадам
Позитивті әдебиеттерді оқыңыз, жағымды музыканы тыңдаңыз, тек пайдалы нәрселермен қоршаңыз.
8-қадам
Жақсы кеңес беретін достарыңызбен жиі сөйлесіңіз.
9-қадам
Барлығына ұнауға және қуантуға тырыспаңыз. Кейбір адамдар сіздің қасыңыздан жай өтіп кетсін. Өзіңіздегі адамды адам ретінде құрметтей бастаңыз.
10-қадам
Өмір туралы шағымданбаңыз. Сіз өзіңізге ғана шағымдана аласыз, өйткені біз өз өмірімізді өз күшімізбен құрамыз.
11-қадам
Жеке өміріңізді бейтаныс адамдармен бөліспеңіз. Сондықтан сіз өзіңіздің мекен-жайыңызда өсек пен негативке себеп келтірмейсіз.
12-қадам
Кез-келген жанжалды жағдайда өз абыройыңызды сақтаңыз. Сіз өзіңіздің кінәсіздігіңізді қорғауға тырыспауыңыз керек, оны қорғаудың пайдасы жоқ жерде.
13-қадам
Стрессті жеңілдету үшін жұмсақ әрі сабырлы сөйлеңіз.
14-қадам
Күлімсіреңіз, өйткені бұл жағымсыздықты жеңуге көмектесетін күлімсіреу.
