Сергіту, қуанышты және қуанышты ояну өте жағымды. Бұл адам әдемі армандаған кезде болады, онда ол қауіпсіз жерде, жылу мен мейірімділікпен қоршалған. Мұндай армандарды сіз өзіңіз жасай аласыз, егер сіз аздап машықтансаңыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Ұйқыны басқарудың ең қиын бөлігі - бұл жай арман екенін түсіну, сонда сен қалағаныңды жасай аласың. Өзіңізге шектеулер қоймаңыз, барлық оқиғалар сіздің қиялыңыздың жемісі ғана, сондықтан қорықпаңыз, мысалы құлап құлап қалудан. Сіз ертегідегі жаратылысқа айнала аласыз немесе саяхатқа шыға аласыз. Ұйқыны өзгертуге арналған арнайы жаттығулар жоқ, бұл сіздің санадан тыс ақылыңыз, сіз оны өзіңіз басқарасыз.
2-қадам
Ұйқының алдында айқын арман пайда болуы үшін, сіз ұйқы режимін басқаратындығыңызды ескеріңіз. Сіз мұны өте қатты қалауыңыз керек. Әдетте арман күнді толтырған оқиғалар мен оқиғаларды бейнелейді, сондықтан сіз өзіңіздің қалауыңызды мезгіл-мезгіл есіңізде ұстауыңыз керек.
3-қадам
Барлық армандарыңызды жазыңыз. Өзіңізге бөлек дәптер алыңыз және оны төсегіңіздің жанына қойыңыз. Арман тез ұмытылады, сондықтан оны қағазға тезірек түсіру керек. Ұйқыдан оянғаннан кейін арманыңызды ойыңызда қайталап, жазып алыңыз. Барлық сезімдерді мүмкіндігінше дәл жеткізуге тырысыңыз.
4-қадам
Түстен кейін ойыңызда алдыңғы күні армандаған нәрсені айналдыруға тырысыңыз, дәптерді қайта оқып шығыңыз. Арман тәжірибесі мен шындықты салыстырыңыз. Көрінетін айырмашылықтарды табыңыз, осылайша сіз өзіңіздің арманыңыз туралы хабардар болыңыз. Бұл жаттығуды үнемі жасаңыз. Келесіде бір нәрсе туралы армандағаныңызда, сіз оның шындыққа жанаспайтынын білесіз.
5-қадам
Бұл техниканы да қолданып көріңіз. Күні бойы өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Егер бұл арман болса ше?» Әр әдеттен тыс немесе маңызды оқиғадан кейін өзіңізге осы сұрақты қойыңыз. Мұнда қалай келгеніңізді есіңізде сақтаңыз, сезімдеріңізді талдаңыз. Бір күні сіз өзіңізге осы сұрақты шынымен түсіңізде қоясыз.
6-қадам
Түсінде сіз көптеген қорқыныштарыңыздан арылуға болады. Тек оның қайнар көзіне көрініп, онымен сөйлесуге тапсырыс беріңіз. Бұл жай арман екенін түсінуіңіз керек. Өзіңіздің қорқынышыңызбен сөйлесіңіз, оның айтқанына және істейтініне назар аударыңыз. Осыдан кейін сіз енді өмірде қорықпайтын боласыз.
7-қадам
Егер сіз сол арманды бірнеше рет шақырсаңыз, мысалы, табиғаты қоршалған ертегідегі баспана болса, біраз уақыттан кейін мұны істеу оңайырақ болады. Түнгі арманыңыз болса, тез жете аласыз. Үйіңізді сиқырлы заттармен безендіріп, қалпына келтіруге және демалуға көмектеседі.
