Кейінге қалдыру бізге ұсынылғандай қорқынышты және үмітсіз бе, және барлық мәселелерді уақытында шешу арқылы сіздің жалқаулығыңызды жеңуге бола ма деген сұрақ әлі де көптеген адамдарды мазалайды.
Кідірту созылмалы ауру емес, сондықтан бәрін ертеңге қалдыруды ұнататын адамдар үмітсіз болмайды. Кейінге қалдыруға қарсы күрес ойлаудың белгілі бір түрін өзгерту туралы екенін түсіну жеткілікті. Алайда, бұл үшін сізде бұл әдеттің бар екенін білу керек және бұл сіздің өміріңіз бен жұмысыңызға кедергі келтіреді.
Сізге күнделікті қолдану қажет қарапайым ережелер өнімділікті арттыруға және жалқаулықтан арылуға көмектеседі.
Күнделікті жұмысыңыз 10 + 2 болсын. Демек, сіз 10 жұмыс минут сайын 2 минуттық үзіліс жасауыңыз керек. Барлық уақыт аралықтарын сақтау және демалыс туралы ұмытпау өте маңызды. Уақыт өте келе бұл кесте дараланып, тиімділік пен өнімділікті арттырады.
Бетон қабырға сияқты, кейінге қалдыру әдетін бұзу өте қиын. Сондықтан, бүкіл күннің кестесін құра отырып, әрбір тапсырмаңыздың орындалу уақытын тағайындауға тырысыңыз. Олардың әрқайсысына ілінбеу үшін сіз дабыл қағуға болады. Бұл, әсіресе, поштаны өңдеуге және Интернеттегі кез-келген ұқсас жұмыстарға қатысты, мұнда назар аудару оңай. Егер сіз мақала жазатын болсаңыз, онда бұл ақпаратты іздеу үшін белгілі бір уақытты белгілеу мүмкін емес, сонымен қатар қажет, негізгі тіркестер мен суреттер.
Сондай-ақ, үзілістерге арналған кесте құру керек. Алайда, олар 20 минуттан аспауы керек. Осылайша, сіз өзіңіздің уақытыңызды бағалай бастайсыз және оны жаңалықтар лентасын немесе досыңыздың бал айындағы фотосуреттерді көруден гөрі пайдалы тапсырмаларға жұмсайсыз.
Түсті терапияға сенетіндер үшін олардың үстелінде заттарды қызыл және көк түстер схемасында орналастыру пайдалы болады. Мұндай тондар зейінді егжей-тегжейлі арттырады, мидың жалпы жұмысына жақсы әсер етеді және адамның шығармашылығын арттырады.
Елеусіз қалдырушылар үшін кестені бұзғаны үшін айыппұл салуға болады. Көршіңізден, әріптесіңізден немесе маңызды адамнан не істеп жатқаныңызды қадағалап отыруын сұраңыз. Егер беделді тәлімгер кенеттен сіздің YouTube-те бір сағат бойы қыдырып жүргеніңізді анықтаса, жазалау керек.
Жалпы жалқау адамдар ең тапқыр деп есептеледі. Сондықтан жұмыссыздыққа деген сүйіспеншілігіңізді жұмысты аяқтаудың жаңа, тезірек және тиімді тәсілдерін жасауға түрткі ретінде пайдаланыңыз. Сенсорлы теру әдісін үйреніңіз немесе өзіңізге лайықты лайфхак табыңыз.
Күрделі және үлкен тапсырманы бастағанда, оны әрқашан көптеген кішіге бөлуге тырысыңыз. Бастысы, сіз бүкіл жобаны бірден аяқтамайтындығыңызды миыңызға түсіндіруіңіз керек. Жұмыс күні ішінде кезек-кезек кішігірім тапсырмаларды орындаңыз, сонда сіз өзіңізге қарсы ешқандай зорлық-зомбылықсыз жобаны уақытында жеткізетіндігіңізді білесіз.
Бұл үй тапсырмасына да қатысты. Егер сізге кез-келген демалыс күндері көктемгі тазалыққа түсу қиын болса, әр іс-шараның кестесін жасаңыз. Мәселе өзіңізді мүмкіндігінше түсіру керек, бірақ сонымен бірге кірмен жабылмаңыз. Ол үшін аптаның әр күні үшін тек бір немесе ең көп дегенде екі шағын тапсырыстар тағайындалады, олар тек осы күндері орындалады.
Егер мұндай мүмкіндік болса, сіз ештеңе сізді алаңдатпайтындай етіп, жұмыс істеп тұрған кезде телефон мен компьютердегі әр түрлі хабарландыруларды өшірген дұрыс.
Сондай-ақ көпшілікке көрнекті түрде көрсетуге болатын шабыттандырғыш ескертулер көмектеседі. Мысалы, Skype немесе Viber-де жаңа хабарлама туралы хабарламалар келетін телефонға немесе экранның бұрышына жабыстырылатын жарқын стикерлер. Сіздің қолыңыз смартфонға жақындағанда немесе сіздің көзқарасыңыз әдеттегідей хабарлама терезесіне түсіп кетсе, сіз уәждеме немесе кінәлі сөйлемді көресіз.
Үйде жұмыс істеу сізге кедергі келтіретін болса, фрилансерлер коворкинг кеңістігін қолданып көруі керек.
Тізімдер мен заттарды келесі күні кешке дайындаған дұрыс. Бұл әдет басынан бастап дамуға тұрарлық, өйткені ол сіздің таңертеңгіңізді айтарлықтай жеңілдетеді, сондықтан сіз барлық жұмысыңызды екінші деңгейге қоюға азғырылатын күннің басынан бастап нәтижелі жұмысқа дайын боласыз.
Әрбір орындаған тапсырмаңыздан кейін өзіңізді мақтап, марапаттауды ұмытпаңыз. Маған сеніңіз, бұл әдіс тек жануарларға ғана емес, санадан тыс жұмыс істейді.
Жұмыс кезінде тіскебасарлардан аулақ болыңыз, ол үшін үзіліс жасаңыз.
Жұмысты тек белгіленген мерзім келгенде бастағанды ұнататындар үшін уақытты тәулікпен алға жылжытқан дұрыс.
Ешқашан жаңа тапсырманы ескі тапсырмадан кейін бастамаңыз. Миыңызда бір жобадан екіншісіне қиындықсыз ауысуға уақыт болу үшін үзіліс жасаңыз.
