Кешіктіруді маңызды заттарды ертеңге қалдыратын патологиялық әдет деп қорытындылауға болады. Оның ең жаман салдары - аяқталмаған бизнестің салмағында қалыптасатын моральдық қысымның сезімі. Сондықтан кейінге қалдыру үшін күресуге болады және қажет.
Шығару
Сізге толық жұмыс істеуге кедергі болатын барлық ойларды тұжырымдап жазыңыз: қорқыныш, күмән, мүмкін бизнеске келуден бас тарту. Оның түбіне жетіп, барлық психикалық кедергілерді бұзу маңызды.
Талдау
Кедергі туралы ойларды талдаңыз. Оларды не тудыратынын түсіну маңызды. Айтпақшы, ғалымдардың көпшілігі програнаторлар сырттан айыптаудан қатты қорқатындығына сенімді. Сіз үшін де барлық зұлымдықтың тамыры осы емес пе?
Уәде бер
Сіздің себептеріңізді шешкеннен кейін, кейінге қалдыруды тоқтату үшін өзіңізбен келісім жасаңыз. Бір мақсатқа жету үшін қалай, қашан және неге жұмыс жасайтындығыңыз туралы егжей-тегжейлі жоспар жазыңыз. Кішкентай мақсаттар сізді басым сезінбейді, ал қатаң мерзімдер сізді қозғалтуға және жалқау болмауға мәжбүр етеді.
Кінәлауды тоқтатыңыз
Бұрын біраз жұмыс жасамағаныңыз үшін өзіңізді кешіріңіз. Не болды, не болды. Өзімізді кінәлі сезіну болашақ жетістіктерімізге апаратын тежегіш рөлін атқарады, ал кейінге қалдырумен күресте бұл өлімге әкелуі мүмкін.
Индульгенция жоқ
Өзіңізді қызықтырмаңыз. «Мен соңғы сәтте қолымнан келгеннің бәрін жасаймын» деген сияқты сылтаулар ғылыми негізделген емес. Сонымен қатар, ғалымдар стресс болған кезде жұмысшылар көптеген қателіктер жіберетініне сенімді. Сондықтан бәрін уақытында жасаңыз.
Маңыздыдан бастаңыз
Ақылды кейінге қалдыру дегеніміз - керісінше емес, маңызды нәрсе үшін кішігірім заттарды кейінге қалдыру. Егер сіз басымдық беруді үйренсеңіз, кейінге қалдыру проблемасы өздігінен шешіледі.
