Жастық шақ - кез-келген адамның өміріндегі ең керемет кезеңдердің бірі. Жіңішке фигура мен әдемі келбетті бірнеше жылдар бойы қалай сақтағыңыз келеді? Өзіңізді жақсы күйде ұстау көптеген факторларға байланысты, дұрыс тамақтанудан бастап, жанның үйлесімділігіне дейін.
Жастар мен сұлулыққа табынушылық дәуірінде адам жастық пен сергектікті ұзақ уақыт сақтағысы келеді. Косметикадан бастап, пластикалық хирургияға дейін көптеген сұлулық рецептері бар. Алайда, біздің сыртқы келбетіміз сыртқы деректерге ғана емес, денсаулық пен жан күйіне де байланысты деп айту керек. Тартымды көріністі сақтау үшін белгілі бір ережелерді сақтау керек.
Аз стресс
Жүйке жасушалары қалпына келтірілмейді, ал жастық пен сұлулық жүйке кернеуімен кетеді. Ерте әжімдер мен ақ шаш пайда болады. Темекі шегуге, алкогольге және стимуляторларға тәуелділік те кері әсер етеді.
Күнделікті режимді дұрыс жасаңыз
Сау ұйқы, дұрыс тамақтану, қалыпты физикалық белсенділік - осының бәрі сіздің рухыңызды сергек ұстап, денеңізді сымбатты ұстауға мүмкіндік береді.
Жан дүниесіндегі үйлесімділік
Қажет емес ақпарат шуынан аулақ болыңыз. Табиғатқа көп уақыт бөліңіз, оқыңыз. Сізге қуаныш пен тыныштық сыйлайтын нәрселер жасауға тырысыңыз.
Інжілде «балалар сияқты бол», яғни. бұл рухани тазалыққа шақыру. Жамандықтар туралы азырақ ойлауға тырысыңыз, басқа адамдарға деген ашу, қызғаныш және жеккөрушілік сезініңіз. Бұл жастықтың қайнар көзі, сонымен қатар денсаулық пен ұзақ өмірдің сенімді жолы.
