Өткенге өкіну сезімі бәрімізге белгілі. Бұл біздің өмірімізде мезгіл-мезгіл пайда болады. Онымен ойдағыдай айналысып, алға ұмтылатын адамдар бар. Бүгінгі күнді жоғалта отырып, өткеніне берік ілінетіндер де аз емес.
Кемелсіз істерге, айтылған немесе айтылмаған сөздер мен ұнамсыз істерге өкінудің қажеті жоқ. Себебі бұл сезім бізге дамуға, мақсатқа жетуге және тілектерді орындауға кедергі келтіреді. Сондықтан өкініштен бас тарту керек. Бұған бірнеше тиімді тәсілдер көмектеседі.
Жіберіп, өртеп жіберіңіз
Өкінуден қалай бас тартуға болады? Көптеген психотерапевтер жеткілікті тиімді әдісті ұсынады. Сізге кестеңізде кем дегенде бір апта бөлу керек. Жеті күн ішінде тек негативті еске түсіру керек. Адалдықты көрсетіп, ақымақ және негативті болып шыққан барлық іс-әрекеттер мен сөздерді дәптерге жазып алыңыз.
Кез-келген жағымсыз ойларды жазып алыңыз. Өмірдегі ең қиын сәттерде не ойлағаныңызды жазыңыз. Барлық жаман істер мен орындалмаған уәделерді жазыңыз. Апта соңында дәптеріңізді өртеп, өткен өміріңізді жіберіп, жоғалған мүмкіндіктерге өкінуді тоқтатыңыз.
Бәрі әлі алда
Өткізіп алған мүмкіндіктерге өкінуді тоқтату үшін, сіз олардың бар болғанын ғана емес, болашақта да болатынын түсінуіңіз керек. Өмірде әрқашан мүмкіндіктерге орын бар. Ең бастысы - оларды уақытында байқау. Өткенге өкіну әлдеқайда қиын.
Сіздің өміріңізде жаңа мүмкіндік пайда болған кезде дұрыс шешім қабылдау әлдеқайда маңызды. Бұны қалай істейді? Қандай шешімді дұрыс деп санауға болады? Психологтардың айтуынша, таңдау сіздің жеке қызығушылықтарыңыз бен тілектеріңізге негізделген болса дұрыс болады.
Сізге тек жіберіп алынған мүмкіндік азаптау емес екенін түсінуіңіз керек. Сәтсіздіктер, проблемалар және т.б. сізді күтпейді. Бұл тек жіберіп алған іс. Сонымен қатар, ертең сіздің өміріңізге әлдеқайда көп қуаныш әкелетін жаңа мүмкіндік пайда болуы мүмкін.
Өз ойларыңызды басқарыңыз
Көп жағдайда біз өз ойымызды басқара алмаймыз. Зейін үнемі бір ойдан екінші ойға секіреді. Осыған байланысты біз жиі өткен сәтсіздіктер туралы ойлана бастаймыз. Дәл осы себепті біз жаңа мүмкіндіктерді байқамай қаламыз.
Өткенге өкінуге болмайды. Осы сезімнің кінәсінен адам тұйық шеңберге түсіп қалу қаупін тудырады.
Бұрынғы сәтсіздіктерді еске түсіруді тоқтату үшін сіз өз ойларыңызды басқарып, эмоционалды интеллектті дамытуыңыз керек. Бұрын жасаған қателіктеріңізді еске түсіре бастаған кезде, өзіңізді артқа тартып, қазіргіге оралыңыз.
Тәжірибе туралы ұмытпаңыз
Жоспарлауды бастаңыз. Өз істеріңізді, міндеттеріңізді, мақсаттарыңызды, тілектеріңізді мұқият сипаттаңыз. Психологтардың айтуынша, істер тізімін жасау сізге бұрынғы реніштеріңіз бен мәселелеріңізді шешуге көмектеседі.
Біз қазіргі уақытта өмір сүруіміз керек. Бұл әлдеқайда қиын, өйткені сіз шешім қабылдауға, қателіктер мен сәтсіздіктерге тап болуыңыз керек. Бірақ бұл сіздің өміріңізді бақытты етуге көмектеседі.
Кеңес, әрине, жақсы. Бірақ тәжірибе болмаса, олар жұмыс істемейді. Өткенге өкіну тек әрекет жасаған кезде ғана жоғалады. Өткенде емес, қазірде және қазірде өмір сүретіндігіңізді жиі еске түсіріңіз. Сіз тіпті айна алдында тұрып, енді жіберіп алған мүмкіндіктеріңіз бен істеріңізге өкінбеймін деп уәде бере аласыз.
Ең озық жағдайларда оқыту көмектеседі. Дене шаршаған кезде, еске алу мен өкіну үшін жай энергия қалмайды. Барлық ойлар басынан буланып кетеді.
