Егер сіз өткенге оралуды тоқтатқыңыз келсе, бірақ мұны жасай алмасаңыз, онда сіздің сезімдеріңіз әлі толық салқындаған жоқ және сізді әлі де жағымсыз оқиғамен байланыстырады. Сіз бұл байланысты үзгіңіз келгенше, өткен уақыт сіздің ойларыңыз бен тілектеріңізді өз күшінде ұстайды.
Нұсқаулық
1-қадам
Адам кез-келген жағымсыз жағдайды өзіне тартады деп саналады. Сондықтан барлық өлім күнәлары үшін жауларыңызды кінәламаңыз. Өзіңізге сұрақ қойыңыз - сіз бұл жағдайға қалай келдіңіз? Ол саған не үйретті? Егер сіз өзіңіз үшін дұрыс қорытынды жасаған болсаңыз, сабақ бекер болған жоқ деп есептей аласыз. Реніш жинамаңыз, әйтпесе өткендегі жағымсыз оқиғалар тағы қайталанады.
2-қадам
Егер сіз қандай да бір себептермен өткенге оралғыңыз келмесе, онда сізде жағымсыз дәм пайда болады. Сол кезден бастап бір жақсы нәрсені есте сақтауға тырысыңыз. Мұны жасау оңай емес шығар, бірақ кез-келген жағдайда жағымды жақтары болады. Өткенді қабылдаңыз және оның сізге қандай пайда әкелгенін түсініңіз.
3-қадам
Кешіруге тырысыңыз және жіберіңіз. Жүрегіңіздегі есіктерді ашып, барлық реніштер мен жағымсыз сезімдерден аулақ болыңыз. Өзіңіз жасай алмайсыз ба? Маманнан көмек сұраңыз. Адамды жағымсыз естеліктерден арылтуға арналған көптеген психологиялық әдістер бар.
4-қадам
Әдемі әуе шарын сатып алыңыз, оған барлық сезімдеріңіз бен реніштеріңізді жазыңыз. Содан кейін оны аспанға жіберіңіз. Доп көзге көрінбейінше оның ұшып бара жатқанын қадағалаңыз. Егер өткен күн қайтып келсе, сіздің доптың қалай ұшып кеткенін есіңізде сақтаңыз.
5-қадам
Ақыл-ой фильміне оралғыңыз келмейтін барлық нәрсені жинаңыз. Бұл фильмді радуга түстерімен елестетіп көріңіз, содан кейін виртуалды фильмді біртіндеп жарықтандырыңыз. Мұны толық ақ болғанша жасаңыз. Сізге жағымсыз естеліктер келе салысымен, ментальдық киноны қайтадан бастаңыз.
6-қадам
Өткенге оралу және адам өзін жалғыз сезінгенде немесе ессіздікті жеңгенде ескі сезімдерді сезіну әдетте қатты тартылады. Өміріңізді әртараптандырыңыз, жұмысқа кірісіңіз, жаңа хоббилер мен хоббилерді табыңыз. Тек өз ойларыңызбен жалғыз қалмаңыз. Көбірек жүріңіз және көңілді болыңыз.
7-қадам
Өзіңізге сұрақ қойыңыз - неге өткенге оралғыңыз келеді? Мүмкін бұл әдемі болғандықтан шығар? Содан кейін сіздің өміріңіз тек сіз өзіңіз бағыттайтын бағытта болатынын ұмытпаңыз. Барлығы сіздің қолыңызда.
