Адамға көп нәрсе берілді, оны жеке өмірін жақсартуға, жұмысқа орналасуға және өмір сүру деңгейін көтеруге мүмкіндіктер қоршап алады. Алайда тағдырдың сыйлықтарын кез-келген адам қабылдай алмайды. Мұның себебі - қорқыныш пен өзіне деген сенімсіздік. Өмірден рахат алу үшін бұл негативті жеңу керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Қорқынышпен күресу олардың санасынан басталуы керек. Ол үшін сізге ешкім кедергі болмайтын ыңғайлы уақытты таңдаңыз. Өзіңізбен жалғыз қалыңыз, шамдарды сөндіріңіз. Демалыс атмосферасын жасаңыз. Көзіңізді жауып, сізді не қатты алаңдататыны, тыныш өмір сүруге не кедергі болатыны туралы ойланыңыз.
2-қадам
Қуатты психологиялық трюк қолданыңыз. Сіз қорқатын нәрсе бұрыннан болған деп елестетіп көріңіз. Өмір сүріңіз, бұл қалай болуы мүмкін және одан әрі не болатынын егжей-тегжейлі ойластырыңыз. Ең бастысы - сізді қорқытатын оқиғалардың дамуына жауап ретінде не істей алатыныңызды анықтау. Мысалы, сіз жұмыссыз қалудан қорқасыз. Бұл қазірдің өзінде болғанын елестетіп көріңіз. Енді не істейсің? Ойлаудың осы сатысына шоғырландырыңыз, бұдан әрі қорқыныш пайда болған кезде, оған ойша оралыңыз.
3-қадам
Өз ойларыңызды қайта құруға тырысыңыз. Қорқыныш әрқашан болашаққа сілтеме жасайды, егер ой туындауы мүмкін немесе оны айналып өтуге болатын жағымсыз оқиғалар туындаса. «Мұнда және қазір» өмір сүруге тырысыңыз.
4-қадам
Қауіпсіздіктен құтылу үшін психологиялық жаттығулар жеткіліксіз. Белгісіздік адамның санасыз түрде өзін жақсы емес деп санайтындығына негізделген. Бұл қарама-қарсы жыныстық қатынасқа да, лауазымға орналасуға, белгілі бір мәртебеге жетуге және т.б. Сондықтан сіз өзіңіздің қабілеттеріңізге сенімді болғыңыз келетін жерде үнемі жаттығып жүріңіз: көшеде жиі кездесіңіз, кәсіби шеберлігіңізді тереңдетіңіз және т.б.
5-қадам
Өзіңізді дәлелдеуге мүмкіндік табыңыз. Мысалы, сіз суретші болсаңыз, бірақ өзіңізге деген сенімсіздік сізге елеулі тапсырыстар қабылдауға кедергі болса, кішкене жұмыстарды бастаңыз. Маңызды нюанс - бұл кішігірім жұмыстарды сіз өзіңіз үшін емес, тапсырыс беруші үшін жасауыңыз керек. Осылайша, сіз ақыл-ойыңызды үлкен тапсырмаларға дайындайсыз.
