Көптеген адамдар депрессиядан зардап шегеді. Себептер көп, бірақ ең бастысы оларды уақытында анықтап, депрессиядан арылу.
Депрессияның негізгі себептері мен салдары әртүрлі болуы мүмкін, мысалы, басқа жерге көшу, жоғалту, жұмыста сәтсіздік. Көбінесе, өздерін бір нәрсемен шектейтін адамдар, мысалы, диета, депрессияға жиі душар болады. Депрессия белгілері: толық апатия, тез шаршағыштық, ұйқысыздық, тәбеттің төмендеуі, шешімсіздік. Депрессияға ұшыраған адамдар үшін кез-келген мәселе қиын.
Депрессияны жеңуге арналған кеңестер. Депрессия белгілерімен күресу
1. Айналаңыздағы әлемге, айналаңыздағы адамдарға және құбылыстарға қызығушылық танытыңыз. Көбіне көбірек шығыңыз.
2. Жақындарыңызға өз уайымыңыз бен проблемаңызға сеніңіз. Депрессияны өз бетімен жеңу өте қиын, сондықтан өз тәжірибелеріңізді жақын адамдарыңызбен бөліскен дұрыс.
3. Спортпен шұғылданыңыз. Бұдан көптеген артықшылықтар бар: тәбетті қалпына келтіру, депрессиядан арылу, денені сауықтыру.
4. Демалуға және демалуға тырысыңыз. Эфир майымен ваннаға барыңыз, массаж жасаңыз, демалыңыз.
Депрессиядан шығу үшін не істемеу керек - алкогольді ішу. Алкоголь тек депрессия жағдайын күшейтеді.
Антидепрессанттар, таблеткалар. Әрине, дәрі-дәрмектер депрессия белгілерімен күресуге көмектеседі, бірақ депрессияның себептері сақталады.
Бұл кеңестер депрессиялық күйге түскендер үшін, сондай-ақ отбасыларына және достарына депрессиядан шығуға көмектескісі келетіндерге пайдалы болады.
