Әрбір адамның өмірінде бәрі құлдырай бастаған сәт туады, жақын адамдар, бастықтар, әріптестер немесе жай айналасындағылар ашуланшақ болады. Тұрақты шиеленіс жынды. Стресске ұшыраған адам үнемі қорқыныш, үрей мен ашуды сезінеді. Қалай тұйық шеңберге түсіп, эмоцияларыңыздың құрбаны болмасқа.
Нұсқаулық
1-қадам
Өмірде сізде бар шектеулер бар. Алға қойған мақсаттарыңызға қол жеткізу керек.
2-қадам
Алдын ала жоспарлаңыз. Бүгін жасай алатын нәрсені ертеңге қалдыруға болмайды. Бір уақытта бірнеше нәрсені жасамаңыз.
3-қадам
Өмірден рахат алыңыз. Өзіңізді және өзгелерді мақтаңыз, сынға алмаңыз. Адамдардан тек жағымды жақтарын іздеңіз.
4-қадам
Көңіл көтеруді үйреніңіз. Сіз үнемі жұмыс істемеуіңіз керек, кейде сізге демалыс қажет. Сізді қызықтыратын нәрсе табыңыз.
5-қадам
Бәсекелесуге бекер болмаңыз. Әрдайым бірінші болу мүмкін емес. Және бұл туралы алаңдамаңыз.
6-қадам
Сабыр бол. Шыдамсыздық - бұл көңілсіздік пен ашудың себебі. Басқаларды түсінуге тырысыңыз.
7-қадам
Қиын жағдайларда жақындарыңызбен немесе жақын адамыңызбен бөлісуден қорықпаңыз.
8-қадам
Сіз өзіңізді жалаумен айналыспауыңыз керек. Сынға байсалды қарамаңыз. Әрдайым жақсы нәрселер туралы ойлауға тырысыңыз.
9-қадам
Сізге күніне 8 сағат ұйықтау керек екенін ұмытпаңыз, әрине, дұрыс тамақтану керек.
