Өмір ырғағы үнемі үдей түседі, сіз көп нәрсе жасауыңыз, үйренуіңіз, түсінуіңіз керек. Қазіргі заманғы адамның жүйке жүйесінің шамадан тыс кернеуін тудырмас үшін қажет болатын демалу мен демалуға уақыты азаяды.
Өмірдің заманауи ырғағы өзінің күйзелісімен, асығыс және мәңгілік уақыт қысымымен жүйке кернеуінің пайда болуын тудырады. Адам ағзасы үнемі «тартылған жіптің» күйінде бола алмайды, бұл денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін. Сондықтан демалуға және демалуға уақыт табу керек. Ең танымал және жылдам әдістерге мыналар жатады:
- қуат нүктелерін уқалау
Біздің денеде көптеген белсенді нүктелер бар. Оларды ынталандыру бас ауруын азайтуға, мазасыздықты жоюға, есте сақтау қабілетін және зейінді жақсарта алады.
- ароматерапия
Оны тіпті кеңседе жүргізуге болады, бөлмені жағымды босаңсытатын хош иіспен толтырады.
- тамақтану
Бұл жағдайда сұйықтықты көбірек ішу керек, мысалы, шай, шөптен жасалған отвар, шырын және т.б. көкөністер мен жемістерді жеу керек. Бұл дененің су-тұз теңгерімін қалпына келтіреді, допамин өндірісін қоздырады және шиеленісті жеңілдетеді.
- серуендеу
Таза ауада серуендеу тыныс алу жүйесінің, жүректің және мидың оттегімен байыту арқылы жұмысын жақсартады.
Бұл ең көп таралған жылдам релаксация әдістері. Сондай-ақ, олар аз танымал, бірақ жақсы жұмыс істейтін және көптеген адамдарға «менеджер синдромынан» арылуға көмектесетін көптеген адамдар бар.
