Күз - бұл Каминнің жанындағы жапырақтар мен романтикалық жиындардың әдемі түсуі ғана емес, оның келуімен көптеген адамдар бұзылуды, меланхолияны, үмітсіздік пен тіпті депрессиялық жағдайды бастан кешіреді. Бірақ үміт үзбеңіз, маусымдық блюзге қарсы тұруға көмектесетін бірқатар әдістер бар.
Жағымсыз көңіл-күйдің себептерінің бірі - күздің пейзажы бұлыңғыр. Әсіресе қайғылы табиғат қазан-қараша айларында ағаштар түрлі-түсті жапырақтарды лақтырып тастаған, ал терезенің сыртында күн мен жарқыраған жасыл желектің орнына жаңбыр мен балшық пайда болды. Күзді ақымақ етіңіз, өміріңізге жарқын түстер қосыңыз, әдемі түсті шарф, жаңа үй гүлі немесе қызыл аяқ киім сатып алыңыз. Кішкентай жазды интерьеріңізге әкеліп, бірнеше демалыс суреттерін басып, қабырғаға іліп қойыңыз. Жарқын акцент сізді қуантады және күңгірт ойларды екінші деңгейге шығарады.
Күзде бізде жарық жеткіліксіз, пәтердің ымырт жабылуын жылдамдатып, қуатты шамдар сатып аламыз. Сіз негізгі жарық көзін (люстра) бірнеше бра немесе люминесцентті шамдармен толықтыра аласыз. Шамдар мен төсек жанындағы шамдар сізді романтикалық көңіл-күйге бөлеп, үйіңізге жайлылық сыйлайды.
Диетаңызды қарап шығыңыз. Оған көкөністер мен жемістерді қосып, витаминдер қабылдауға кірісіңіз. «Бақытты» өнімдер - шоколад, цитрус жемістері сіздің көңіл-күйіңізді жақсартуға көмектеседі. Ал бір кесе ыстық хош иісті шайсыз күз дегеніміз не? Арнайы дүкеннен сапалы бірнеше шай сатып алып, өзіңізді еркелетіңіз.
Қозғалыс - көгілдір түс пен жауыздықтың жауы. Спортпен шұғылданыңыз, қандай түрге болса да, бастысы - тұрақты жұмыс. Жаттығу кезінде денеде «қуаныш гормоны» пайда болады, ол денені және ақыл-ойды реттеп, бақытты сезінуге көмектеседі. Егер сіздің денсаулығыңыз спортпен шұғылдануға мүмкіндік бермесе, жиі жүріңіз, бұл өте пайдалы, таза ауа жаман ойларды сейілтеді.
Күзгі блюзмен күресудің тағы бір әдісі - белсенділікті өзгерту. Пайдалы жұмысты тастап, поэзия немесе пирогтар сатуға жазуды бастау мүлдем қажет емес, өзіңізге хобби тауып, жаңа курстарға жазылыңыз немесе қайырымдылық жасаңыз.
Егер ештеңе шықпаса және депрессия төзгісіз болып қалса, ғажайыпты күтпеңіз - маманнан көмек сұраңыз. Кейде бұл ең жақсы шешім, дәрігер сауатты емдеуді тағайындайды және аурудың өршуіне жол бермейді.
