Көңілсіз, жаңбырлы күзгі ауа-райында қайғы, көк, содан кейін депрессия жиі құлдырайды. Қазіргі уақытта ештеңе ұнамайды, ауа-райы мен адамдар тітіркендіреді, мен жамылғының астына кіріп, қыстап шыққым келеді. Бірақ өмір бір орында тұрмайды, сондықтан күзгі депрессиямен күресу керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Сіз күзгі меланхолияны достарыңыздың ортасында қуып жібере аласыз. Сондықтан, егер сіз ұзақ уақыт бойы бір-біріңізді көрмесеңіз, онда бүкіл күнді қарым-қатынас пен ойын-сауықпен өткізіп, демалыс күндерін көңілді ұйымдастыратын кез келді. Боулингпен киноға барыңыз, егер ауа-райы құрғақ болса, велосипедпен баруға болады, немесе жылы киіммен табиғат аясында пикник жасауға болады. Кафеге немесе клубқа бірлескен сапар кешті аяқтауы мүмкін. Жағымды компания, жандырғыш музыка және шарап бөтелкесі күзгі депрессияны оңай алып тастайды.
2-қадам
Дүкен күздің жаңбырлы күндеріндегі көңіл-күйіңізді жақсарта алады. Жаңа көйлек немесе аяқ киім әйелдің көңіл-күйіне сиқырлы әсер етеді. Сонымен қатар, кәдімгі сауда сапарлары рахат әкелмейді, сіз өзіңізді бір нәрсемен қуантуыңыз керек. Егер сізге киім немесе зергерлік бұйымдар қызықтырмаса, сіз интерьеріңізді безендіру үшін ерекше әдемі нәрсе сатып ала аласыз.
3-қадам
Солярийге жазылыңыз. Күзде барлығына күн жетіспейді; ультрафиолет сәулесінің бірнеше сеансы оның жылы сәулелерін алмастыра алады. Сіздің әл-ауқатыңызды жақсартудың тағы бір тамаша тәсілі - бұл қатайтатын массаж жасау. Сіздің келбетіңізді жаңартыңыз - мысалы, шашыңызды басқа реңкке бояңыз немесе шашыңызды кесіңіз. Жаңа имидж - бұл әйел үшін жаңа өмірдің бастауы, ол жаман көңіл-күйден арылуға көмектеседі.
4-қадам
Ұйқыңызды қандырып, жақсы тамақтаныңыз. Күзде ағза калорияны көбірек қажет етеді, сондықтан тамақ жазға қарағанда бай әрі құнарлы болуы керек. Диетаңызға назар аударыңыз және демалуға жеткілікті уақыттың болуын қамтамасыз етіңіз. Осы ережеге сүйене отырып, сіз көктемде күзде балғын болып көрініп қана қоймай, сізге ешқандай блюз жабысып қалмайсыз.
5-қадам
Жақсы мультивитаминдер жиынтығын сатып алыңыз, өйткені күзде адамдар суыққа жиі ұшырайды. Жаман көңіл-күй сізді жаман сезінетінін есте сақтаңыз. Бұған жол бермеу үшін бір ай бойы күн сайын витаминдер ішіп отырыңыз, сіздің күйіңіз және көңіл-күйіңіз әрқашан жақсы және оң болады.
