Депрессия - бұл жаман көңіл-күймен бірге жүретін психологиялық ауру. Депрессия адамды басқа адамдарға ашуландыруы мүмкін. Депрессияның кез-келген жағдайын кідіртуге болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Депрессияны тоқтату үшін адамға сөз сөйлеу керек, яғни. өз тәжірибелеріңізбен бөлісіңіз. Сіз өзіңіздің досыңызбен немесе отбасы мүшесімен проблемалардың артта қалуы туралы сөйлесе аласыз.
2-қадам
Депрессияның нашарлауына жол бермеу үшін сізге көңілді нәрсе жасау керек. Мысалы, киноға немесе театрға барыңыз, қонаққа барыңыз, карусельде жүріңіз.
3-қадам
Депрессияны жеңудің ең жақсы тәсілі - спорт. Сіз өзіңізге серіктес таба аласыз.
4-қадам
Ешбір жағдайда адамды депрессиялық күйде үйде жалғыз қалдыруға болмайды. Сіз достарыңызбен орманда серуендеуге, барбекюге баруға немесе балық аулауға баруға болады. Бұл іс-шаралардан көптеген адамдар пайда көреді.
5-қадам
Депрессиядан шығудың жолын іздеу үшін отыруға және жағдайды талдауға тура келеді. Мәселелердің барлық себептерін көріп, сіз содан кейін ғана депрессияны тоқтата аласыз.
