Адам миды 10% ғана пайдаланады екен. Бұл мәлімдеме ескі өлтірілмейтін миф болып саналады. Өмір бойы көптеген адамдар миды 100% қолданбайды. Денедегі кез-келген бұлшықет сияқты миды да белгілі бір жаттығуларды үнемі орындау арқылы жаттықтыруға болады екен.
Нұсқаулық
1-қадам
Әдеттегі бастауды күнге ауыстырыңыз. Күн сайын таңертең, сіз жұмысқа оянғанда, дәл сол әрекеттерді орындайсыз, сіздің миыңыз осы уақытта автопилотта жұмыс істейді. Миды басқаша жұмыс істеуге мәжбүрлеу керек, оған жаңа тапсырма беру керек. Мысалы, жуынатын бөлмеге көзіңізді жұмып, тісіңізді жуыңыз. Бұл жағдайда ми басқа жолмен, жаңа жылдамдықпен жұмыс істей бастайды, өйткені сіз ол үшін жаңа тапсырма ойлап таптыңыз.
2-қадам
Таныс жолдарды жаңасына ауыстырыңыз. Мысалы, жаяу жүру немесе көлік жүргізу сияқты үйден жұмысқа барудың жаңа маршрутымен жүріңіз. Егер бұл қиын болса, үйіңізден автотұраққа немесе аялдамаға дейінгі қадамдардың санын есептеңіз. Баннерлік жарнамаларды немесе әдеттегі жолда тұрған белгілерді есте сақтауға тырысыңыз.
3-қадам
Үйдегі жиһазды қайта жасаңыз немесе жұмыс үстеліндегі заттарды жай ретке келтіріңіз. Ми заттардың жаңа орналасуын есте сақтауы керек, бұл бұрын әрекетсіз болған жаңа ми жасушаларын тартуға әкеледі.
4-қадам
Кітаптарды дауыстап оқыңыз. Дауыстап оқығанда, ми өзіңе оқығаннан гөрі 60% өнімді болады.
5-қадам
Спортпен шұғылданыңыз. Ғалымдар тұрақты физикалық жүктеме кезінде мидың жұмысы жақсаратынын дәлелдеді. Тәжірибелер тышқандарда жүргізілді, олар қозғалмалы доңғалақта жүгірді. Әрі қарай талдау көрсеткендей, бұл кеміргіштердің ми аймағында есте сақтау мен оқуға жауап беретін жасушалары екі есе көп.
6-қадам
Ойлауды дамыту қажет. Әр түрлі жаттығулар көмегімен сіздің миыңыздың әртүрлі аймақтары дамиды. Күн сайын сіз өзіңіздің оң қолыңыз болса, сол қолыңызбен кішкене мәтін жазу ережесін жасаңыз және керісінше. Үнемі жаңа дәмді қолданып көріңіз, жаңа орындарды зерттеңіз.
7-қадам
Қызық болыңыз. Ми қызығушылыққа бейім. Күніне кемінде он «вх» сұрауды ережеге айналдырыңыз. Сізге қаншама жаңа мүмкіндіктер ашылатынына таң қаласыз.
8-қадам
Жұмбақтар мен сөзжұмбақтар шешу. Кез-келген тапсырма, мейлі басқатырғыш немесе сөзжұмбақ болсын, бәрі миды керемет түрде белсенді етеді.
9-қадам
Алкогольді ішуді шектеңіз. Алкогольдің ми жасушаларын зақымдайтынын бәрі бұрыннан біледі. Олардың қалпына келуін қиындататыны да көрсетілген.
10-қадам
Өз біліктіліктеріңізді үнемі дамытып, жетілдіріп отырыңыз. Неғұрлым күрделі сөзжұмбақтарды шешіп, кесте тігудің жаңа тәсілдерін үйреніп, тәжірибе жүзінде қолданыңыз, жаңа кітаптарды көбірек оқыңыз. Сіздің біліктілігіңізді үнемі жетілдіріп, жақсы нәтижелерге қол жеткізу арқылы сіздің миыңыз әрқашан сау болады.
