Өмірде қуаныш пен жеңіс пен көңілсіздікке орын бар. Кейде олар өте қатал. Адамдарға деген сенімін жоғалтпау және оптимизмді жоғалтпау үшін оларды ең аз шығынмен қалай сезінуді үйрену өте маңызды.
Нұсқаулық
1-қадам
Сіз өзіңіздің жақындарыңыз бен жақындарыңыздан, бүкіл өміріңіздің идеясынан және өмірдің өзінен көңіліңіз қалуы мүмкін. Мұндай сезім көбінесе депрессиямен бірге жүреді. Көңіліңіз қалса, эмоцияларыңыздың ашылуына жол беруден тартынбаңыз. Болған жағдайға реакция жасау табиғи процесс. Мүмкін сіздің көз жасыңыздың себебі сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызды тым идеалдандырғаныңыздан және оның жеке басының басқа қырларын байқамағаныңыздан болар. Мүмкіндігінше болыңыз, жеккөрушілікті өзіңізден аластатуға тырысыңыз және сізді қатты қинағандардан кек алмауға тырысыңыз.
2-қадам
Көңілсіздік үмітсіздікпен, қиратумен, асқазанда құлатуға қабілетті күтпеген соққының сезімімен байланысты. Бірақ көңілсіздіктермен немесе онсыз өмір жалғасуда. Ондағы жаңа мақсаттарға назар аударуға тырысыңыз. Уақытты мүмкіндігінше мұқият алыңыз: жұмысқа кірісіңіз, хоббиіңізді есіңізде сақтаңыз. Егер сіздің өміріңіздің осы кезеңінде сіз жалғыз болғыңыз келсе, оны артық пайдаланбауға тырысыңыз. Біраз уақытқа қоршаған ортаны өзгертіңіз, демалыс ұйымдастырыңыз, жақсырақ тұрғылықты жеріңізден алыс жерде.
3-қадам
Егер сіз үй жануарларын жақсы көретін болсаңыз, ит алыңыз. Бұл жануарлар сізге адал және соңына дейін адал болады және сізге жаңа көңілсіздіктер әкелмейді. Сіз көбінесе итіңізбен далада жүруіңіз керек, ал серуендеу сіздің ойыңызды тазартады. Үй жануарларымен ойнаңыз, серуендеңіз, басқа ит өсірушілермен жаңа таныстар жасаңыз. Егер жақын жерде саябақ немесе қоғамдық бақ болса, кроссовкаңызды тартыңыз, төрт аяқты досыңызды баудан босатып, бірге жүгіріңіз. Сіздің денеңіз сізге жақсы көңіл-күймен қайтарады, ал ит қуанышқа бөленеді.
4-қадам
Кешіруге тырысыңыз. Өмір бақытты оқиғаларға немесе бақытсыздықтарға қарамастан өз бағытымен жалғасуда. Сіз суда қалуыңыз немесе жағдайларға тап болуыңыз сізге ғана байланысты. Болған оқиғаны өзіңіз үшін ең маңызды сабақ ретінде қабылдап, нөлден бастаңыз.
