Олар кәрілік жанның жас болуды тоқтатқан кезінен басталады дейді. Шынында да, жастықты өз бойында сақтаған адамдар сыртқы түрі, көңілді жүріс-тұрысымен ерекшеленеді және әрқашан жақсы көңіл-күймен келеді. Өзіңе деген арнайы дайындықтың арқасында жанның жастығын сақтауға болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Айналаңыздағы тек жақсылықты көруге тырысыңыз. Өкінішке орай, әр адамның өмірінде адамгершілік тәжірибелерге әкелетін оқиғалар күн сайын дерлік орын алады. Сонымен қатар, адамдар өздерінің проблемаларынан басқа бұрынғы қателіктерін еске түсіреді. Қолданылатын негізгі әрекет - әлемге жас және өршіл көзқараспен қарау. Сіз кез-келген жағдайдан шығудың жолын таба аласыз, егер сіз өз проблемаңызды әлемдік ауқымда бағаласаңыз, онда барлық тәжірибелер ұсақ-түйек болып шығады.
2-қадам
Көбірек күліңіз. Күлімсіреу адамды бояумен қатар, сергектік пен қуаттың қосымша зарядын да береді. Күлкілі әдебиеттерді, анекдоттарды оқыңыз, әзіл-сықақ бағдарламаларын көріңіз. Күнделікті өмірден дем алып, ескі, бірақ сүйікті кеңестік комедияларды көріңіз. Күн сайын таңертең айнада өзіңізге күліп көріңіз. Достарыңызға, таныстарыңыз бен әріптестеріңізге күлкі сыйлаңыз.
3-қадам
Жаңа хоббиді табыңыз. Инелермен жұмыс жасауды ақыл-ойдың блюзін емдеудің ең жақсы әдісі деп атауға болады. Тоқыма, кесте тігу және басқа да шығармашылық түрлеріне арналған көптеген әдістер бар. Ақпаратты газет, журналдардан және Интернеттен зерттеңіз. Шығармашылықтың көптеген түрлері бір уақытта өзінің қарапайымдылығымен және өзіндік ерекшелігімен таң қалдырады. Көңілді әрекетті таңдап, оны игеруге тырысыңыз.
4-қадам
Мастер-релаксация сабақтары. Тұрақты күйзелістің, мазасыздық пен күйзелістің әсерінен адам ең алдымен денесінде емес, жан дүниесінде қартаяды. Релаксация денеңізді босаңсытып, тыныштық әлемін сезінуге мүмкіндік беретін тыныс алу жаттығуларының жиынтығын қамтиды. Қарапайым қадамдардан кейін сіз энергияның жарылуын байқайсыз және бірнеше жасқа жас сезінесіз.
5-қадам
Стресті өз бетіңізше жоюды үйреніңіз. Стресс мүмкін емес, сонымен бірге күресу керек. Сіздің ойыңызды жағымсыз эмоциялардың иеленуіне жол бермеңіз. Бірінші қадам күнделікті проблемаларға агрессивті реакциялармен күресу болады. Егер сіз ұсақ-түйек нәрсеге бола ренжуге бейім болсаңыз, жағдайды сыртынан бағалаңыз, ұсақ қиындықтар жай көңіл-күйді ғана емес, нақты күйзелісті де тудыратыны анық. Кішкентайдан бастаңыз, бірте-бірте сіз жаулар мен күншіл адамдардың арандатуларына жауап бере алмайсыз.
6-қадам
Сіз өзіңіздің, психикаңыз бен дүниетанымыңызбен жұмыс жасағанда ғана жанның жастығын құтқара аласыз. Адам өзін-өзі өзгерте алады, бірақ оны шынымен қалаған жағдайда ғана. Ең бастысы, есіңізде болсын, жас жан тек ішкі ғана емес, сонымен қатар сыртқы күй. Егер сіз сұлулықты, денсаулықты және тартымдылықты сақтағыңыз келсе, онда өзіңізбен өте мұқият жұмыс істеуіңіз керек. Таза ауада серуендеңіз, саяхаттаңыз, әлемді біліңіз және қарттық сізге жақында келмейді.
