Карпманның үшбұрышындағы рөлдер құрбан, қуғыншы, құтқарушы. Біздің көбіміз осы рөлдердің бірін әртүрлі тәсілдермен сезінеміз. Егер сіз рөлдердің біріне байыпты енгеніңізді және одан шығудың жолын таба алмайтындығыңызды түсінсеңіз ше?
Кез келген адамның өзі немесе психологтың көмегімен жағымсыз рөлдерден шығуы мүмкін. Сізге тек өзіңізді адал түсініп, өзгерткіңіз келуі керек.
Мысалы, сіз жәбірленушінің рөліне түскеніңізді түсінесіз. Сіздің көптеген әрекеттеріңіз кездейсоқ емес екенін, бірақ сіздің өміріңіздің кейбір салалары үшін жауапкершілікті жеңілдетуге және жағымсыз жағдайдың өзі тудыратын жарқын эмоциялардан рахат алуға ұмтылатындығын түсіну өте маңызды. Эмоциялар жағымсыз болса да, олар сіздің өміріңізді жарқын ету үшін қалауы мүмкін.
Осы сезімдерді өзіңізде қабылдаңыз және сіз үшін жауап беру қиын, сіз қуғыншының иығына нақты нені ауыстырғыңыз келеді деген сұрақтарға шынайы жауап беріңіз. Бұл өте маңызды сұрақ. Сізге қарым-қатынас үшін жауап беру қиын ба, әлде сіздің кейбір көріністеріңіз үшін бе? Жауапкершілік тақырыбы айтарлықтай салмақты және белгілі бір жеке жетілуді білдіреді. Қалай болғанда да, әрқайсысымыз өмірдің кейбір салаларында жауапкершілікті өз мойнымызға алу үшін бүкіл өмірімізді үйренеміз.
Жауапкершілікті ауыстыру - бұл тығырыққа тірелген жол екенін түсіну. Бұл жолда бірде-бір мәселе шешілмейді. Бұған қоса, қудалаушыға ауысқан жауапкершілікті іс жүзінде ол қабылдамайды, тек оның бір нәрсе үшін жауап беретіні туралы иллюзия жасалады.
Енді сіздің мотивацияңызды осындай шынайы түрде талдағаннан кейін, сіз оны өмірдің қудалаушыға ауыстырған салалары үшін аздап жауапкершілік ала бастаңыз. Мансаптағы сәтсіздіктер? Таңдалған іс-әрекетте жүзеге асыру жолдарын біртіндеп іздеу керек. Өзіңіз туралы бір нәрсе ұнамай ма? Осы көріністі түзету жолдары туралы біліңіз.
Егер сіз өзіңізді сталкер рөлінде сезсеңіз, өзіңіздің құндылығыңызды зерттей бастаңыз. Неліктен сіз өзіңізді жоғары сезінуіңіз керек? Мүмкін оның себептері отбасылық қарым-қатынаста болуы мүмкін. Бұл жағдайда психотерапия курсынан өту пайдалы болады. Неліктен сіздің сәтсіздіктеріңіз үшін басқа біреуді кінәлау керек екенін қарастырыңыз? Мүмкін, өмірде өзіңмен мақтануға мүмкіндік беретін нәрсе жасау үшін кеш емес шығар? Сонда сіздің орындамағаныңызды басқа біреуге шығару қажеттілігі жоғалады?
Егер сіз өзіңіздің құтқарушы рөлінде екеніңізді түсінген болсаңыз, онда сіз үшін ең байыпты нәрсе - сіз құтқаруға шешім қабылдаған адамның өмірінде ешқандай оң нәтиженің болмауын түсіну. Сіз жәбірленушіні қайта-қайта тыңдайсыз, жағдайды өзгерту туралы сіздің барлық кеңестеріңіз қабылданбайды. Мұндай түсінік құтқарушыға оның рөлінің иллюзиялық сипатын көрсете алады. Бұл сізге қазір керек пе?
