Экзистенциалды дағдарыс біздің өміріміздің кез келген кезеңінде пайда болуы мүмкін, әсіресе егер бұл кезең қандай да бір күшті эмоционалды шокпен және адам бұрын өмір сүрген әдеттегі құндылықтар мен мағыналардың жоғалуымен байланысты болса.
Осы кезеңде адам терең экзистенциалдық сипаттағы сұрақтарды қоя бастайды: «Менің өмірімнің мәні неде?», «Бұл әлем қалай пайда болды?», «Жаратушы Құдай бар ма?», «Өмір бар ма? өлім? « Осындай философиялық сұрақтарға бір мағыналы және қанағаттанарлықтай жауап табу екіталай болғандықтан, дағдарыс басталады, онда адам мазасыздық пен психологиялық ыңғайсыздықты бастан кешіреді, тіпті депрессияға ұшырайды.
Сіз экзистенциалды дағдарысқа ұшырайсыз, егер сіз:
- сіздің өміріңіздің мағынасы жоқ екенін түсініңіз
- өзіңіздің өлім-жітіміңіз, кейінгі өміріңіз туралы ойлаңыз және бұл ойлар сізді мазалайды
- өзін оңашаланған және жалғыз сезінеді
- сізде: дезориентация, мазасыздық, депрессия, агрессия, көңіл-күйдің өзгеруі,
- қоғаммен өзара әрекеттесудегі, кәсіби қызметтегі, мотивациялық саладағы өзгерістерді байқау
Осы күйге түскеннен кейін кейбір адамдар діни кітаптардан және Интернеттен жауап іздей бастайды, әсіресе шарасыз және осал адамдар сектаға немесе антисоциалистік топқа кіре алады. Бірақ мұндай жол жойқын салдарға әкеп соқтырады, дағдарыстан өзіне және қоршаған әлемге қатысты жаңа, сындарлы ұстаныммен шығу үшін оны жеңудің бірнеше тиімді принциптерін білу қажет:
- Сіздің ойларыңызды бақылаңыз, олардың сізге иелік етуіне жол бермеңіз, қайта-қайта мазасыздық пен мазасыздық сезімін тудырады. Сіз мұның болғанын байқағаннан кейін - алаңдаңыз, барлық назарыңызды және күшіңізді қандай-да бір іс-әрекетке бағыттаңыз. Ең дұрысы, сізді соншалықты қызықтыратын әрекетті табыңыз, сондықтан барлық жағымсыз энергия, сублимация түрі бойынша, сіз әуестенетін қызмет түріне бағытталады.
- Дағдарыстың оң жағы туралы, әр сыни кезеңнің мағынасын құрайтын сапалы жаңа өзгерістердің пайда болуы туралы ойланыңыз. Адам үшін эволюциялық тұрғыдан қажет тәртіптің психикасы мен санасының өзгеруіне әкелуі мүмкін.
- Қорытындылай келе, экзистенциалды дағдарыстан сәтті және қайтарымсыз шығу үшін сізді толғандырған барлық сұрақтарды шешу қажет. Өзіңіздің терең ойыңызда, кейінірек өзіңіздің өміріңізді тек алаңдаушылық тудыратын осындай айқын көріністерге жұмсауға және оған әрең жауап таба алатын болсаңыз, сіз қазіргі уақытта толыққанды өмір сүру сәтін жіберіп алғаныңызды түсініңіз.
