Әдемі және сымбатты фигура туралы сұраққа мән бермейтін әйелді табу қиын. Көбінесе, арман фигурасына жету жолында көптеген үмітсіздіктер мен үмітсіздіктер болады, өйткені қажетті нәтижелерге қол жеткізілмеген. Негізгі себеп - күштің арқасында салмақ жоғалту, бірақ бұл процесс жағымды болуы мүмкін.
1. Кішкене бөліктерде тамақтаныңыз.
Аштық кезінде біз «бүтін пілді» жеуге дайынбыз. Шындығында, кішкене бөлік сіздің тәбетті қанағаттандыру үшін жеткілікті. Бұл әсіресе зиянды өнімді жегіңіз келгенде өте пайдалы.
2. Ақырын тамақтаныңыз, әр тістен рахат алыңыз.
Тезірек қанықтыру үшін тамақтан жағымды сезім пайда болып, баяу тамақтану керек. Алаңдатпаңыз, тамақты сіңіру процесіне назар аударыңыз, сонда сіз тез қанықтыру ғана емес, сонымен қатар рахат та келетінін түсінесіз.
3. Интуитивті түрде тамақтаныңыз.
Қосымша бөлікті алмай тұрып, оны ақылмен жеп, өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді байқап көріңіз. Егер сезім жағымды болса, онда сіз үстелге қауіпсіз отыра аласыз. Біз өзімізді ыңғайсыз сезінгенде, бұл біздің аш емес екенімізді немесе басқа өнімді қолданып көруіміз керек дегенді білдіреді.
4. Өзіңіздің сүйікті спорт түріңізді табыңыз.
Жіңішке фигура үшін жаттығу залдарына бірнеше күн барудың қажеті жоқ, спортпен айналысуға жағымды түрін таңдау жеткілікті. Мысалы, көптеген адамдар жүзуді және велосипедпен жүруді ұнатады. Қыста сіз шаңғы тебуге және көптеген жағымды эмоцияларды бастан кешіре аласыз.
5. Оң мотивацияны қосыңыз.
Бұл маңызды сәттердің бірі шығар. Кішкентай жетістіктерге қуаныңыз, егер сәтсіздікке ұшырасаңыз, мақсатыңызға жетудің басқа жолдарын іздеңіз. Ақырғы нәтижені, сымбатты және әдемі фигураңызды елестетіп көріңіз, ең бастысы, сіз міндетті түрде жетістікке жететініңізге сенімді болыңыз!
