Бала кезінен бойына сіңген әдеттерді жою мүмкін емес. Әжелер бізге ботқаны сары маймен және пирогтармен тамақтандырды. Сонымен қатар, күнделікті стресс тоңазытқышқа жеткізіледі. Бірақ тамақ туралы ойдан шығарудың жолдары бар.
Нұсқаулық
1-қадам
Хобби табыңыз. Бұл Интернетте сөйлесу немесе қызықты кітап оқу болуы мүмкін. Қызықты романды оқи отырып, сіз рыцарьлар мен патшалардың, сұлу ханымдар мен әдемі қарым-қатынастың алыстағы кезеңдеріне бара аласыз. Борщ тақтасына арналған қызықты оқудан бас тартқыңыз келуі екіталай. Бұл сондай-ақ патчпен немесе бисермен де болуы мүмкін. Бұл біздің үлкен әжелеріміз жасаған жұмыстар. Ал содан кейін, өзіңе және ерік-жігеріңе қанағаттанумен қатар, өзіңіздің инелеріңізді көрсету өте жағымды болады.
2-қадам
Балаларыңыз бен жақындарыңызға көбірек уақыт бөліңіз. Сіз әжеңізді саябаққа серуендеуге шақыра аласыз, балаларыңызды ертіп, қызықты сәттерді бірге еске аласыз. Ата-аналар бірге өткізген осы бақытты сәттер үшін шексіз ризашылықтарын білдіреді. Тамақтың бірін осылай өткізіп жіберуге болады.
3-қадам
Әрбір ұсақ-түйек нәрсеге алаңдамауға тырысыңыз. Демалуға және өзіңізге уақыт бөлуге тұрарлық. Мұны істеу үшін телефондарды өшіріңіз, жағымды музыканы және босаңсытатын лаванда немесе сандал майымен хош иісті шамды қосыңыз. Шөптен жасалған отварлармен немесе эфир майларымен тыныштандыратын ваннаны қабылдау пайдалы болады. 20 минуттан аспайтын босаңсытатын ваннаны қабылдауды ұмытпаңыз. Тамақ туралы ойлар міндетті түрде жойылады. Майлардың әсері туралы маманмен кеңесуді ұмытпаңыз, әйтпесе барлық майларды таңдамай жағып, кері әсер ала аласыз. Осылайша, апельсин майы мен бергамот майы тәбетті арттырады.
4-қадам
Қоғамдық жұмыстармен айналысыңыз. Кішкентай бауырларымызды жақсы көретін болсаңыз, жануарлар үйіне көмектесіңіз. Бұл әрекет сізге жай отыруға немесе қосымша пирог жеуге мүмкіндік бермейді. Бәрінен бұрын мұқтаж жандарға жылу мен мейірімділік сыйлау жағымды. Мұндай іс-шаралар кезінде олардың іс-әрекеттеріне деген мақтаныш сезімі жоғарылайды, ал тамақ туралы ойлар артта қалады.
5-қадам
Өзіңіздің сүйікті ісіңізбен отбасыңыз бен достарыңызды таныстырыңыз. Сіз достарыңызбен спорттық би немесе йогаға жазыла аласыз. Сіз іш биінің негіздерін бірлесе түсіне аласыз, бұл сізді бай тоқаш пен майлы тұшпара туралы ойлардан алшақтатады. Сонымен қатар, осындай билерді орындау арқылы сіз бірнеше қосымша фунт жоғалтуға болады. Бірақ белсенді жаттығуды бастамас бұрын, қарсы көрсетілімдер болса, дәрігеріңізбен кеңесуді ұмытпаңыз.
