Кез-келген адамның өмірінде отбасылық өмірде де, жұмыста да бірдеңе жақсы болмай қалатын кездер болады. Содан кейін қайғылы ойлар басым болады, ұйықтауға және күні бойы азаптауға жол бермеңіз. Ақылыңызды қайғылы ойлардан алып тастап, босаңсудың бірнеше әдісі бар.
Нұсқаулық
1-қадам
Барлық достарыңызды жинап, шулы көңілді кеш өткізіңіз. Айтпақшы, бұл қаланың айналасында «адасқан» және абдырап қалған жолдастарды жинай алатын стихиялық кездесу.
2-қадам
Компьютерді қосып, желіге қосылыңыз. Мұнда көптеген ойын-сауық ақпараттары, форумдар және сол әлеуметтік желілер бар, онда сіз таныстарыңыз, достарыңыз, туыстарыңыз туралы жаңалықтарды біле аласыз. Сонымен қатар, Интернеттен сіз анекдоттар теңізі мен демалуға көмектесетін күлкілі оқиғаларды таба аласыз. Сондай-ақ, сіз демалып, жинақталған стрессті жеңілдетуге көмектесетін компьютерлік ойындарды ойнай аласыз.
3-қадам
Өзіңізге ұнайтын комедияны көріңіз немесе кітап оқыңыз. Оқиғалар, шытырман оқиғалар мен уақыт пен кеңістіктің үнемі өзгеруі шындықтан «ажырап», барлық қайғылы ойларды ұмытып кетуге көмектеседі.
4-қадам
Азық-түлік дүкеніне барыңыз, азық-түлік сатып алыңыз және әдеттен тыс нәрсе жасаңыз - түпнұсқа салат, талғампаз сорпа немесе экзотикалық торт.
5-қадам
Дүкенге барыңыз. Дүкен - мұңды ойлардан құтқарушы. Егер сіз өзіңізге қажетсіз, бірақ әдемі және керемет нәрсе сатып алсаңыз, онда көңіл-күйдің көтерілуіне кепілдік беріледі. Сонымен қатар, жаңа нәрселерді сатып алу - бұл сіздің қажеттіліктеріңіз бен қажеттіліктеріңізді қанағаттандырудың жақсы тәсілі.
6-қадам
Тазалау, спортпен шұғылдану немесе басқа физикалық жұмыстармен айналысу. Барлық ой бұлшықеттерді қалай жұмыс істеуге бағытталатын болады; қайғылы ойларға уақыт пен күш қалмайды.
7-қадам
Серуендеу. Таза ауа қан айналымын жақсартады. Көңіл көтеріледі. Әл-ауқат жақсарады. Мұңды ойлар артта өшіп қалады.
