Кейде бүкіл әлем жағымсыз болып қалады, сізді ұйқысыздық немесе блюз азаптайды, ештеңе күлімсірей алмайды, кейде өмір сүргіңіз де келмейді. Бұл жағдайды түсіндіру өте оңай, оны депрессия деп атайды. Онымен күресудің көптеген жолдары бар, азды-көпті тиімді және пайдалы.
Нұсқаулық
1-қадам
Депрессиядан шығудың бір жолы - тәттілерді жеу. Өзіңізге ұнайтын шоколад барын, нәзік кремді тортты немесе бір қорап кәмпит сатып алыңыз, қатты шай қайнатыңыз және теледидар алдында немесе журналдың жанында отырып, бәрін жеп қойыңыз. Алайда, қатты қиналмаңыз, өйткені қанттың көп мөлшері тістің бұзылуына, семіздікке және басқа күйзеліске әкелуі мүмкін, бұл сізді бұрынғы күйіңізге қайтарады.
2-қадам
Алкогольді ішу - бұл әдеттегі әдіс, бірақ оның тәттілерді жеуінен гөрі салдары аз емес. Егер сіз жақсы бөтелке қызыл шарап сатып алып, оны жақсы компаниямен бірге ішсеңіз жақсы болады. Алкогольдің кішкене дозасы сізге демалуға мүмкіндік береді, ал жағымды қарым-қатынас қиындықтарды ұмытып кетуге көмектеседі.
3-қадам
Шопинг - бұл адамзаттың әдемі жартысы үшін кез-келген блюз үшін тамаша құрал. Сонымен қатар, шопингтік сапарларда ешқандай қарсы көрсетілімдер жоқ. Үлкен ақшаға ие болу тіпті қажет емес, сіз әдемі заттардың бір шоғырын киіп көруге, әртүрлі бөренелер сатып алуға, үйіңізге бір нәрсе сатып алуға болады.
4-қадам
Балық аулау, аң аулау және саңырауқұлақтарды жинау - бұл көбінесе ер адамдар үшін депрессиямен күресудің нұсқалары, бірақ бұл кейбір ханымдар үшін де тиімді болуы мүмкін. Таза ауада жақсы компания болған кезде жағымсыз ойлардан алшақтау және жай уақытты өткізу өте оңай. Ең бастысы, қауіпсіздік туралы ұмытпаңыз.
5-қадам
Депрессиядан құтылудың өте тиімді және жағымды тәсілі - бұл жыныстық қатынас. Оргазм кезінде адам ағзасы қуаныш гормондарын бөліп шығарады. Сіздің жаныңызға романтикалық кешкі асты жалғастыра отырып ұйымдастырыңыз, бұл жағымды уайымдар мен жұмыстар сізге қайғылы ойлардан қашуға мүмкіндік береді.
6-қадам
Жаман көңіл-күймен күресудің аз жалпы, бірақ бірдей тиімді әдістері - күшті жаттығулар, йога және медитация, қолөнер және басқа нұсқалар. Ең бастысы - өзіңе ләззат сыйлайтын және қайғы-қасіретті ұмытуға көмектесетін қызметті таңдау.
