Жалқаулық пен сенімсіздікке қарсы күресте жеңу өте оңай. Мұны істеу маңызды. Егер сіз өз өміріңізді босқа өткізгіңіз келмесе және оның оқиғалары мен әсерлерін, қуаныштары мен ашылуларын қабылдауға дайын болсаңыз, онда сіздің жалқаулығыңыз бен сенімсіздігіңіздің ізі болмайды.
Қажетті
- - қалам;
- - күнделік.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңізге деген аяушылықты тоқтатыңыз. Мұндай күй тек үмітсіздікке, жалқаулық пен сенімсіздікке ықпал етеді. Керісінше, өзіңізге жоғары талаптар қойыңыз, пайдалы және маңызды істер жасаңыз. Өзіңіздің ішкі дүниеңізді, сыртқы түріңізді бағалаңыз. Өзіңізге мұқият болыңыз, өзіңізге және басқаларға қызықты болыңыз.
2-қадам
Жалқау болмаңыз және келесі күні жемісті әрі оқиғалы болу үшін кешке ұйықтауға жаттықтырыңыз. Күніңізді мүмкіндігінше тығыз жоспарлаңыз және кешкі іс-әрекетті 21-22 сағаттан кешіктірмей аяқтаңыз.
3-қадам
Егер сіз бірдеңе жасағыңыз келсе, алдымен барлық іс-әрекеттеріңізді ойластырып, олардың дәйектілігін қағазға түсіріңіз. Бұл қателіктерден аулақ болады және мақсатқа жету жолында жалқаулыққа сізді тоқтатуға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, осындай мұқият ойластырылған әрекеттер сізді өзіне деген сенімсіздік сезімінен айырады.
4-қадам
Күнделікке не істеу керек екеніңіздің тізімін жазыңыз. Шешімді әрекет етіңіз. Тапсырмалардан бас тартпаңыз және аяқтамаған немесе орындағыңыз келмеген тапсырмаларды сызып тастамаңыз. Өзіңе адал бол. Жазбаларыңыздың бірін немесе екеуін аяқтағанша, өзіңізге шай мен тамақтануға үзіліс бермеңіз. Маған сеніңіз, бос емес болуыңыз сізді бірден жалқаулықтан арылтады, қуаныш, жаңару және сіздің өміріңіздегі шешімдеріңіз бен әрекеттеріңіздің маңыздылығына сенімділік береді.
5-қадам
Жұмыс үстелін ұйымдастырыңыз және күтіңіз. Мұны ереже ретінде қабылдаңыз. Біріншіден, бұл сізге тапсырмаларды тезірек орындауға көмектеседі, екіншіден, сізді тәрбиелеп, жалқаулық туралы ұмытып кетеді.
6-қадам
Көбірек сөйлесіңіз. Кешке жақсы достарды шақырыңыз. Бұл жағдайда сіз жалқаулық туралы ұмытуыңыз керек. Тазартылған пәтер, дәмді кешкі ас және қызықты әңгіме сізге жаңа әсер мен қуаныш сыйлайды. Сонымен қатар, достарыңызбен қарым-қатынас сізге демалуға және өзіңізге сенімді болуға мүмкіндік береді.
