Көбінесе көп нәрсе жасалатын сияқты болады, бірақ сіз әлі де бірдеңе жасауға үлгермейсіз. Немесе одан да жаманы: үлкен тапсырмалар үймесі және сіз оны қалай және неден бастау керектігін білмейсіз. Бірақ сіз әлі де босаңсуға уақыт тапқыңыз келеді. Сондықтан, бір істен екінші іске асықпай, сабырлы түрде отырып, не үшін ештеңе жасамайтындығыңызды ойлаңыз. Себеп, мүмкін, сіздің уақытыңыз аз бөлінген.
Нұсқаулық
1-қадам
Алдымен қағаз бен қалам алыңыз (маркер, фломастер, қарындаш, сіз жасай аласыз және одан да көп) және сізді ешкім мазаламайтын бөлмеде жайлы орындыққа отырыңыз. Сізге қазір зейін қою үшін үнсіздік керек. Енді ертеңгі күніңді жаз.
2-қадам
Алдымен ең қажет заттарды және оларды қашан аяқтайтынын белгілеңіз. Жеке және қажетті қажеттіліктерді ғана тізімдеңіз: ұйқы, гигиена, таңғы ас, түскі ас, кешкі ас және т.б. Оларды орындау уақытын көрсетуді ұмытпаңыз. Содан кейін ертеңгі күннің маңызды міндеттерін жазыңыз. Мысалы, есептің 5 тарауын жазыңыз. Демалуға, серуендеуге, досқа қоңырау шалуға және т.б.
3-қадам
Ертеңгі жоспарыңызды орындауға тырысыңыз. Кестеден кішкене ауытқулар өте қорқынышты емес. Егер ол нәтиже бермесе, келесі күні жеңілдетілген режимді жасаңыз. Тек негізгі ойларды көрсетіңіз - не істеу керек. Бұл көмектесуі керек.
4-қадам
Енді сіз дайындықтың бірінші кезеңін жеңе білсеңіз, екіншісіне өтіңіз. Бірнеше күн немесе бір апта жоспарлап, соған сәйкес әрекет етуге тырысыңыз. Әрине, бұл сіз кесте бойынша өмір сүруді жалғастыруыңыз керек дегенді білдірмейді. Бұл тренингтер бірнеше нәрсені бөліп алмай, бәрін нақты және ретімен орындауды үйрену үшін қажет.
5-қадам
Күндері бірінші рет ең бастысы - режимді бұзу азғыруын жеңу. Мұны сіз өзіңіз үшін жасайтыныңызды ұмытпаңыз, сондықтан өзіңізді алдамаңыз. Біраз уақыттан кейін сіз жауапкершілікті біркелкі бөлу әдетін дамытасыз.
6-қадам
Келесі қадам - бұл барлық кестені емес, тек істер тізімін жасау. Тапсырмаларды және олар дайын болатын уақытты белгілей алатын күнделік алыңыз.
7-қадам
Нәтижесінде сіз өзіңіздің барлық істеріңіздің «сөрелерге қойылғанына» үйренесіз және, бәлкім, енді ештеңе жоспарлаудың қажеті жоқ. Өзіңіздің міндеттеріңізді қалай бөлуге болатындығын білгенде, сізде бос уақыт көп болады, оны өздігінен тастауға болады.
