Адамдар, әдетте, Жаңа жыл қарсаңында жылға мақсат қояды. Көзілдірік қағысымен басыңда тілектер естіліп, жүрегіңде үміт ұшқыны жанып, осы жылы, ақыры, қалағаныңа жетесің. Бірақ егер сіз қандай да бір маңызды мақсатқа шынымен қол жеткізгіңіз келсе, онда сіз тек сәттілікке сенбеуіңіз керек. Сіз мақсатты дұрыс қоя білуіңіз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Мақсат қағазға түсірілуі керек. Егер мақсат тек сіздің басыңызда болса, онда ол жоқ. Қағаз бен қаламды алып, мақсатыңызды егжей-тегжейлі айтыңыз. Мысалы, сіз салмақ тастағыңыз келеді. Жазыңыз: «Мен 12 кг салмақ тастадым, енді мен 96-70-96 параметрлері бар сымбатты және әдемі қызбын». Яғни, мақсатты осылай тұжырымдау арқылы сіз өзіңізді бұза алмайтын дәлдік шеңберіне итермелейтіндігіңізді ескеруіңіз керек. Сонымен қатар, ойлар мен сөздер нақты формаға ие болатыны белгілі, және сіз тілек жазған сайын, ол соғұрлым дәл орындалады.
2-қадам
Енді сіз ұзақ мерзімді мақсатыңызды ішкі тармақтарға бөлуіңіз керек. Яғни, сіз бір жыл ішінде мақсатыңызға қалай жететініңізді жазуыңыз керек. Егер салмақ жоғалту тақырыбын жалғастыратын болсақ, онда бағдаршамдар келесідей болуы мүмкін: 1. Мен аптасына 3 рет 1 сағат бойы фитнеспен айналысамын; 2. Мен диетаны реттеймін, диетологпен кеңесіп, оның ұсыныстарын қатаң сақтаймын; 3. Мен аптасына 3 рет түзету массажына барамын; 4. Мен мезотерапия курсынан өтемін.
3-қадам
Мақсатыңызға неге жетемін деп ойлайсыз, міндетті түрде жазып қойыңыз. Мысалы, сіздің досыңыз осы әдістерді қолдана отырып, сіз қалаған килограмм салмақтан арылды. Мұнда «ол істей алды, мен де аламын» деген қағида ойнауы керек.
4-қадам
Мақсат қоюда уақыт өте маңызды. Сіздің қалауыңыз бір жыл ішінде толығымен орындалуы керек, бірақ бұл уақытты кішігірімге бөлу керек. Мысалы, бір айдан кейін сіз 2 кг салмақ тастайсыз. Осылайша, әр айда сіз мақсат қоя аласыз - сіз қанша килограмм салмақ тастайсыз. Өйткені, аз уақытта салмақ тастау оңай емес және оның ағзаға зияны өте зор.
5-қадам
Жоғарыда сипатталған мақсат қою принциптері кез-келген жақсылыққа қол жеткізуге көмектеседі. Ең бастысы, барлық жолды жасау керек, өте дәл тіркелу керек және ешбір жағдайда көзделген мақсаттан ауытқымау керек.
