Алекситимия - бұл адам өзінің эмоциясын атауда қиналатын жағдайдың атауы. Сонымен бірге тактильді сезімнің деңгейі және қиялдау қабілеті де төмендейді.
Нұсқаулық
1-қадам
Алекситимиядан сақтанудың тамаша тәсілі - өзіңді шығармашылыққа баулу. Бейнелеу өнері, ән айту, би сияқты әр түрлі іс-шаралар адамды эмоционалды белгісіздіктен шығарады.
2-қадам
Балалармен де, ересектермен де үнемі қарым-қатынас жасау алекситимияны жеңуге көмектеседі. Сіздің жағдайыңызды жақсы түсіну үшін құрдастарыңызбен жиі сөйлесу ұсынылады. Бұл олардың өмірін, әрекеттерін талдауға негіз бола алады. Рефлексия сезімдерді шығаруға көмектеседі.
3-қадам
Эмоционалды көрінбеу үшін айналаңыздағы адамдармен достық әңгімелер жүргізуге тырысыңыз. Бұрын сізге немқұрайлы болып көрінген нәрселерге көбірек қызығушылық танытыңыз. Мысалы, үй мүшелерінен олардың бизнесі немесе мектебі қалай жүріп жатқанын сұраңыз.
4-қадам
Классикалық әдебиеттер сіздің эмоционалды күйіңіздің ауызша сипаттамасын табуға көмектеседі. Адамдардың барлық психикалық күйлері бұрыннан және ең танымал кітаптарда бірнеше рет жазылған: «Соғыс және бейбітшілік», «Жындар», «Жасөспірім», «Қылмыс пен жаза». Ескі және заманауи кинотеатрда сіздің жағдайыңызды түсінуге көмектесетін көптеген өмір сипаттамалары бар.
