Дені сау адамда ауру болмайды, сонымен бірге ол өзімен үйлесімді болады. Ол теңдестірілген, депрессия, истериялық ұстамалар және басқа да бұзылулармен ауырмайды. Психологиялық күйді уақтылы диагностикалау басқалар сияқты маңызды.
Нұсқаулық
1-қадам
Терапевтке жазылыңыз және мидың электроэнцефалограммасына және терінің гальваникалық реакциясына жолдама алыңыз. Бұл психофизиологиялық көрсеткіштер белгілі бір уақыт кезеңіндегі психиканың жағдайымен тікелей байланысты. Жүрек соғысы мен тыныс алуды өз бетіңізше немесе терапевт көмегімен өлшеңіз. Бұл сандар және олардың нормаларға сәйкестігі сіз өзіңіздің қаншалықты босаңсығаныңызды немесе керісінше, мазасыздықты, мазасыздық пен шиеленісті түсінуге мүмкіндік береді.
2-қадам
Интернетке қосылыңыз және он-лайн режимінде кез-келген психологиялық күй, депрессия және психикалық бұзылулар бойынша тест тапсырыңыз. Көңіл көтеретін емес, мамандандырылған сайттарда жарияланған сынақтарды таңдаңыз.
3-қадам
Люшер түсті тестінің толық немесе қысқартылған басылымының сұрақтарына жауап беріңіз. Өзіңізге ұнайтын түстерді белгілі бір нысандармен немесе ассоциациялармен байланыссыз таңдаңыз. Бұл жағдайда белгілі бір түстерді подсознание бойынша таңдау тест нәтижелерін түсіндіргеннен кейін сіздің нақты психологиялық күйіңіз туралы айтады және сонымен бірге сіздің жеке тұлғаңызға терең және жан-жақты талдау жасауға мүмкіндік береді.
4-қадам
Айзенк тестінің сұрақтарына жауап беріңіз, ол тек белгілі бір уақытта сіздің психикалық күйіңізді қалай бағалауға арналған. Шарттардың сипаттамаларын оқып, сіздің шарттарыңызға сәйкес келетіндерді мүмкіндігінше жақынырақ белгілеңіз. Бұл тест кеңес берушімен кездесуге дайындалуға көмектеседі және сізге не болып жатқанын және сіздің көңіл-күйіңізді жақсы сипаттайды.
5-қадам
Психологтың қабылдауына жазылыңыз және олардың кәсіби көмегі арқылы сіздің психикалық денсаулығыңызға байланысты проблемалар бар-жоғын анықтаңыз. Сізде көңіл-күйдің өзгеруі, депрессия бар-жоғын, қаншалықты жиі тітіркеніп, жылайтындығыңызды, ұсақ-түйекке алаңдамайтындығыңызды және ойланыңыз. Өзіңіздің қорқынышыңызды, мазасыздығыңызды немесе күдігіңізді жасырмай кеңес берушімен сөйлесіңіз. Сізді тереңнен мазалайтын нәрсені айта отырып, сіз психологқа өзіңіздің мазасыздығыңыздың, өзіңізге деген сенімділігіңіз бен үйлесімділігіңіздің бағасын бересіз.
