Электрондық поштаның, әлеуметтік медианың, планшеттер мен смартфондардың шексіз толқыны - бұл жұмыс күні. Нәтижесінде жұмыстағы асығыстық, тітіркену және жаман көңіл-күй. Сіз жұмыс кестесін қайта қарап, кеңседе өткізген уақытыңызды ұнатуды үйренуіңіз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Сізді бақытты ететін ұнамды ұсақ-түйектермен қоршаңыз. Бұл жағдайда тамаша идея - бұл электронды фото жиектеме. Отбасымен, достарымен және туыстарымен бірге ең жарқын және есте қаларлық фотосуреттерді жүктеңіз. Көңілді естеліктер сіздің көңіл-күйіңізді көтеріп, жемісті болуға шабыттандырады. Жұмыс орныңызды мүмкіндігінше ыңғайлы етіп жабдықтауға тырысыңыз.
2-қадам
Табиғи күн сәулесі. Ғалымдар күн сәулесі сізге үлкен ықыласпен жұмыс істеуге көмектесетінін дәлелдеді. Ультрафиолет сәулесі сізді энергиямен, ынта-жігермен және рухани қуатпен ұстауға қабілетті. Егер сіздің жұмыс аймағыңызды терезенің жанында ғимарат ішінде орналастыру мүмкін болмаса, табиғаттың фондық дыбыстарын қосып көріңіз. Әрине, бұл ең жақсы балама емес, бірақ бәрібір жоқтан гөрі жақсы.
3-қадам
Түскі үзіліс кезінде таза ауаға шығыңыз. Жарты сағаттық серуеннің өзі денені босаңсытып, жоғалтқан қуат қорын толтыруға көмектеседі.
4-қадам
Офлайн режимін қосып көріңіз. Интернетке қосылуды өшіріңіз және егер сізге тікелей жұмыс үшін қажет болмаса, телефонды өшіріңіз. Осылайша, сіз тапсырмаларды орындауға барынша шоғырлана аласыз.
5-қадам
Жұмыс үстелін реттеңіз. Әрине, кейбір шығармашылық адамдар қағаздар, макеттер мен дәптерлердің артында тұрады, бірақ бұл ең жақсы нұсқа емес. Дұрыс ұйымдастырылған жұмыс орны адамдарды оңтайлы еңбек істеріне итермелейтіні дәлелденді. Өз кезегінде, қажетті құжатты үнемі іздеу және қарбалас жұмыс өнімділігін айтарлықтай төмендетеді.
6-қадам
Шу жоқ. Әр түрлі адамдармен толтырылған кеңседе жұмыс істеген кезде әрқашан қолыңызда жақсы құлаққаптар немесе құлаққаптар бар екеніне көз жеткізіңіз. Сүйікті музыка, әуенді және байсалды, дауыс сүйемелдеуі көпшілікке жұмыс көңіл-күйіне көңіл бөлуге көмектеседі.
7-қадам
Жұмыс күнінде қысқа үзілістер жасаңыз. Осы уақытта бір орында отырмаңыз, баспалдақпен жүгіруді ұйымдастырыңыз. Қан ағза арқылы белсенді түрде айнала бастайды, мүмкін, сіз әдеттегідей, мүмкін емес мәселені жаңа көзқараспен қарастырасыз.
8-қадам
Екі минуттық ережені ұстаныңыз. Кез-келген кішігірім екінші тапсырманы кейінге қалдыруды қаласаңыз, ойланыңыз. 2-5 минутқа демалып, оны жасай бастаңыз.
9-қадам
Табыстың иісі сияқты нәрсе бар. Жалбыз, даршын, розмарин, жасмин, лаванда және лимонның хош иістері өнімділікті жақсартады. Эфир майы бар бөтелкелерді үстел үстінде ұстаңыз.
