Біздің ми әлі де нашар зерттелген. Онда үлкен мүмкіндіктер бар және ол бүкіл адам ағзасының «басқару орталығы» болып табылады. Оның жұмысының нашарлауын және сананың бұлыңғырлану сезімін пайда болуын болдырмау үшін оның белсенділігін сақтау және жетілдіру үшін барлық қажетті ережелерді орындаңыз.
Адам миы - өте күрделі және нашар зерттелген механизм. Біз оның ресурстарының 10 пайызын ғана қолданамыз. Оның көптеген көріністері мен мүмкіндіктері бізге түсініксіз. Мысалы, дәл осындай бірнеше жеке синдром. АҚШ-тағы Билли Муллиганның әңгімесін оқып шығсаңыз жеткілікті, сонда сізде әлі жауап алмаған сұрақтар көп.
Мидың жұмысын қалай жақсартуға және өз қабілеттеріңізді толық ашуға болады? Көбінесе қазіргі әлемде стресстің әсерінен алкоголь, тамақтанбау, есте сақтау және ақпаратты қабылдау процесі нашарлайды. Уақыт өте келе тұманды сана сезімдері және кейбір баяудықтар байқалады. Бұған жол бермеу үшін ережелерді сақтау керек.
Күнделікті режимді сақтаңыз
Бұл денсаулық пен керемет әл-ауқаттың кілті. Дене белгілі бір тамақтану, ұйықтау және сергек болу уақытына үйренеді. Бұл ми жасушаларының қоректік заттармен қалыпты қанықтылығына ықпал етеді және жүйке стрессіне төзімділікті арттырады.
Стресстен аулақ болыңыз
Өмір ырғағының үдеуімен адамдарда жүйке және бірдеңе істей алмау қорқынышы пайда болады. Өмірдің жоспардан тыс екенін түсінуге тырысыңыз, қиындықтарға философиялық тұрғыдан жол беріңіз және өзін-өзі сынға алудан аулақ болыңыз.
Диетаңызды қарап шығыңыз
Дұрыс тамақтаныңыз, диетаңызды әртараптаңыз. Оны табиғи күйде сақтаңыз және өңделген тағамнан аулақ болыңыз. Аз тамақтаныңыз, тағамның көптігі ойды бұлтты.
Стимуляторларды қолдануды тоқтатыңыз
Алкоголь, есірткі және никотин миға зиян тигізеді. Оны улану арқылы олар допаминді - ләззат гормонын шығарады. Алайда, бұл «бақытқа» ұмтылу көзбояушылық болып табылады және адамның денесі мен жеке басының толық бұзылуына себеп болады.
