Біз өмірлік жағымсыз және қиын жағдайларға жиі тап боламыз. Адам психикасына елеулі моральдық зиян жақын адамдарынан айырылу, сатқындық немесе әділетсіздікпен байланысты тәжірибелерден туындайды. Мұндай күйде біз жарқын болашақ туралы айтпағанда, басқа ештеңе туралы ойлана алмаймыз. Өткен суреттерді көз алдымызда қайта-қайта айналдырып, қиын сәттерді жаңадан еске түсіреміз. Бұл күйден қалай шығу керек? Өткен мен қазіргі уақыт арасындағы осы жігерлі байланысты қалай үзуге болады? Бірнеше жол бар.
Нұсқаулық
1-қадам
Өткен мен қазіргі оқиғалар арасындағы жігерлі байланысты методикалық және салқынқанды түрде үзу керек, өзіңізді аямай және психикаңызға бір рет рахат бермей. Өткенді ұмытып, үлкен болашаққа деген үмітпен жаңадан өмір сүру үшін сіздің ақыл-ойыңызбен және эмоцияларыңызбен ұзақ және қиын жұмыс қажет.
Есте сақтауды бұзатын оқиғаны қандай да бір түрде еске түсіретін нәрселерден бастау керек. Мұның бәрі шұғыл түрде көру алаңынан алынып тасталуы керек, лақтырылуы немесе берілуі керек, бірақ ешбір жағдайда оларды бізде сақтауға болмайды.
2-қадам
Егер сіз сізді ренжіткен кейбір адамдармен энергетикалық байланысты үзгіңіз келсе (күйеуіңізге опасыздық жасау, досыңызға опасыздық жасау), онда бұл адам сізбен өзін лайықсыз ұстаған сәттерді еске түсіруге тырысыңыз. Тек сіз үшін қаншалықты жаман болғанын есіңізде сақтамаңыз, оның кемшіліктерін есіңізде сақтаңыз. Өзіңізге «Ол не үшін жасады?» Деген сұрақ қойыңыз. және серіктесіңіз үшін ақталмай, оған шынайы жауап беруге тырысыңыз.
3-қадам
Бұл жағдайдан сіз қандай пайда көре алатыныңызды қарастырыңыз. Болған жағдайды тағдырдың тағылымы ретінде қабылдаңыз. Өзіңізге сөз беріңіз, келесі жолы сізбен мұндай қарым-қатынасқа жол бермеймін, өйткені қазір не істеу керектігін білесіз.
Өз өміріңізді өзгертуден қорықпаңыз, өмір сүруден және рахаттанудан қорықпаңыз. Өткен өмірдегі жағымсыз оқиғаларға күшіңізді жұмсамаңыз. Оны бақытты болашаққа бағыттаңыз.
4-қадам
Өткенмен жігерлі байланысты үзу өте қиын және кейбір жағдайларда көмек қажет. Сізді әрдайым қолдайтын достарыңызбен сөйлесуден тартынба немесе кәсіби психологтан көмек сұра.
