Еріншектік - бұл адамның күшінен тыс көрінетін тапсырманың салдары. Басқа сөзбен айтқанда, дене оған бірдеңе мағынасыз болып көрінген кезде жалқаулықпен әрекет етеді. Өкінішке орай, оған бәрі дерлік мағынасыз болып көрінеді.
Егер сіз бұрын онсыз жақсы өмір сүретін болсаңыз, неге спортқа уақыт жоғалтасыз? Неліктен тамақтанумен ғана шектелесіз? Егер бәрі сізге сәйкес келсе, неге өмірдегі бір нәрсені өзгерту керек.
Еріншектік - бұл энергияны үнемдеу үшін оны қорғайтын дененің қорғаныс құралы. Энергия неғұрлым аз болса, соғұрлым адам жалқау болады және керісінше. Бұл тұйық шеңбер болып шығады. Бірақ одан шығудың жолы бар.
Тапсырмаларды бөлу
Мысалы, сізге көп уақытты қажет ететін, бірақ шұғыл емес үйдегі жұмысты орындау қажет болуы мүмкін. Мұндай жағдайлар көбінесе кейінге қалдырылады, бірақ қазір адам оны аяқтауға шешім қабылдады. Оның миы автоматты түрде оған: «Мұның сізге қазір не қажеті бар, жақында теледидардан қызықты фильм басталады, ал тоңазытқышта дәмді түскі ас бар, тамақ ішіңіз», - дейді. Шындығында, дене кенеттен болатын өзгерістерге үйренбейді, әсіресе пассивті өмір салтымен. Оны қалай сендіруге болады? Сізге үлкен тапсырманы көптеген кіші тапсырмаларға бөлу қажет.
Бастапқыда ақылыңызға айтыңыз: «Мен жай отырамын да, компьютерді қосамын». Тапсырма аяқталғаннан кейін миға тағы да үндеу: «Мен отырдым, тапсырманы аштым, дәл қазір тұрғым келмейді. Сондықтан мен тапсырманы жай оқимын». Осылайша бір кіші тапсырма орындалады, содан кейін екіншісі. Ал кішігірім тапсырмаларды бірінен соң бірін орындағаннан кейін жұмыс жасалады.
Біздің санамыз көп энергияны ысырап еткенді ұнатпайды және оны мүмкіндігінше үнемдеуге тырысады. Әсіресе, егер адам белсенді емес өмір салтын жүргізсе. Ал үлкен мәселені кішігірім мәселелерге бөлу - жақсы шешім. Мұндай манипуляцияларды барлық мақсаттармен жасау ұсынылады.
Арман - ағылшын тілін үйрену - шетелдік сөздерді оқудан және олардың айтылуынан басталады. Таңертең жүгіру төсектен тұрудан басталады.
Тұрақтылық
Алдыңғы қадамды ескере отырып, дәйекті болу маңызды. Мысалы, адам таңертең спортзалға бара бастайды. Ол жай ғана таңертең тұрып, бір стакан су ішеді деп басталуы керек. Бұл манипуляцияны бір апта ішінде жасаған жөн, содан кейін бұған пәтерде серуендеуді қосыңыз. Бұл кішкентай қадамдар адамның спортзалға баруына әкеледі. Мұнда бастысы жылдамдық емес, іс-әрекеттің тұрақтылығы.
Үзілістер
Ақыл-ойдың үзілістері энергияны психикалық және физикалық жағынан толықтыру үшін маңызды. Аптасына 1 күнді демалысқа бөлу жеткілікті, сонда денеңіздің күйзелісі сезілмейді.
Қызмет
Негізінен, жалқаулықты өмірде белсенді емес адамдар сезінеді. Ең бастысы, қандай да бір қызметпен айналысу ғана емес, қуаныш пен пайда әкелетін нәрсе. Мысалы, адам сүймеген жұмысқа барады. Мұндай қызметті пайдалы деп атауға болмайды, дегенмен ол ақша әкеледі. Адамгершілік қанағат әкелмейді, психикалық ресурстар толықтырылмайды. Ми оның иесі өз ресурстарын қалай дұрыс бөлуді білмейді деп ойлана бастайды және «жалқаулық» режимін қосады. Ал егер сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені жасасаңыз, онда ми оның иесінің ресурстарды дұрыс пайдаланатынын түсінеді. Ал «мадақтау» режимі қосылды, бұл одан да көп күш пен қуат береді.
