Барлығымыз анда-санда жалқау болып кетеміз. Мұндай жалқаулық ұзаққа созылмайтын болса, ал енжарлық ұзаққа созылғанда, басқа нәрсе. Өкінішке орай, бұл депрессияның алғашқы белгісі болуы мүмкін.
Жалқаулықты жеңу кейде өте қиын және қиын. Мотивация жеткіліксіз болып шығады, және біз кейбір маңызды істерді ертеңге қалдырамыз, содан кейін қайтадан ертеңге, тағы да және тағы бір рет қоямыз, соңында біз өзімізге қажет емес екенімізді түсінеміз. Кейде бәрін кейінге қалдыру әдеті болғандықтан, біз өмірдегі жақсы мүмкіндіктерді жіберіп аламыз: мысалы, шет тілін оқып үйренуді кейінге қалдыру, сіз өзіңізді Work and Travel сияқты студенттердің қызықты бағдарламаларында бюджеттік саяхаттау мүмкіндігіңізден айырасыз немесе маңызды есеп жазуды кейінге қалдырып, сіз болашақта ұйқыңыздан айырыласыз, сонымен бірге бұл есепті қажетсіз қиындықсыз жіберуге үміттенесіз.
Жазушы Бенджамин Спалл жасаған бір жүйе бар. Бұл кез-келген бизнес үшін сіз оны есіңізге алғаннан кейін бес минут ішінде қабылдауыңыз керек. Сонымен қатар, сіз бес минуттың ішінде тапсырманы өзі орындайтындығыңызды ойлауыңыз керек. Сонда біздің миымыз енді қабылдаудан бас тартқан іс-әрекетке соншалықты құлшыныспен қарсы болмайды, өйткені бес минут - бұл өте аз аралық, ал біздің ми үшін онша маңызды емес (бес минут ішінде көп күш жұмсап, шаршау мүмкін емес)). Осылайша, сіз бірдеңе жасай бастағаннан кейін, сіз «араласасыз» және кейінге қалдырған жағымсыз бизнестің қызықты іс-әрекетке айналғанын байқамайсыз.
