Қорқыныш - бұл өмірдің ажырамас бөлігі. Қорқу мүлдем қалыпты жағдай. Бірақ қорқыныштың жаулап алуына жол бермеңіз. Жүйке жүйесін жоғары деңгейде құру және нығайту үшін 7 қарапайым ережені есте сақтау қажет.
Нұсқаулық
1-қадам
Қорқыныштан аулақ болыңыз
Тек оны түсініп, оны тек табиғи сезім ретінде қабылдаңыз. Өзіңіздің қорқынышыңызды талдап, оған мойынсұну қажет емес деген қорытындыға келіңіз. Оларды жақында көрген фильм ретінде ойлаңыз. Экранда көргендерің өмірде жоқ. Қорқыныш фильмдегі кадрлар сияқты келеді және кетеді.
2-қадам
Өткенде өмір сүрмеңіз
Басынан бастауға ешқашан кеш емес екенін біліңіз. Бірақ бұл үшін өткенді барлық реніштермен және тәжірибелермен босату керек. Тек жақсы естеліктер қалдырып, бүгінгі күнмен өмір сүре бастаңыз.
3-қадам
Өзіңізді аямаңыз немесе өзіңізді аямаңыз.
Өзіңе деген аяушылық пен реніш шеңберлерде жүруге, содан кейін сол жағымсыз ойларға қайта оралуға итермелейді. Ғалымдар жылдар бойына жан дүниесінде сақталған кек қатерлі ісікке әкелетінін дәлелдеді. Сондықтан, егер біреу сізді ренжіткен болса, өзіңізді жазалау ақымақтық.
4-қадам
Өткенді кешіріммен босату
Кешіру - қоштасу. Әр түрлі реніштермен және тәжірибелермен қоштасу. Жалпы іс-шарамен қоштасу. Керісінше, кешірімсіздік сіздің ішіңіздегі деструктивті белсенділіктің басталуына әкелуі мүмкін - жылдар бойына жинақталған жағымсыз ойлар, нәтижесінде сізге қарсы шығады.
5-қадам
Жаман ойларға ілінбеңіз
Сіздің өміріңізде бәрі жақсы деп ойлауға тырысыңыз. Өз ойларыңызды позитивті бағытқа бағыттаңыз. Күнделікті көңіліңізден шығатын іс-шараларды жоспарлаңыз. Кітаппен демалуға немесе жақсы фильм көруге уақыт бөліңіз. Достарымен кездесу, туыстарына бару.
6-қадам
Басқа адамдарға көмектесіңіз, сонда сіз өзіңізге оңай болатынын және жаныңыз нұрға толатынын көресіз.
7-қадам
Қандай сезімде болмасаңыз да, басын көтеріп, керемет істеп жүргендей әрекет етіңіз.
