«Медитация» термині жақында пайда болды, өйткені ол бұрын мистикалық ілімдермен немесе дінмен байланысты деп есептелген. Медитациямен айналысу йога мен дзен-буддизмнің бөлігі болғанымен, бұл байланыстан тыс болуы мүмкін. Сонымен, егер адамдар осы діни ілімдерге табынбаса, медитацияға не үшін мұқтаж?
Тыныштық пен парасаттылық. Медитация жасай отырып, адам ішкі тыныштыққа қол жеткізеді, оны аяқтау сезімі толтырады. Рухани тыныштыққа қол жеткізу арқылы сіз отбасыңызға, туыстарыңызға және жұмыс әріптестеріңізге әлдеқайда толерантты бола аласыз. Шамадан тыс агрессивтілік пен ашуланшақтық жоғалады. Адам ақылға қонымды бола бастайды, көптеген рухани, күнделікті сұрақтар, сондай-ақ оларды дұрыс шешу жолдары айқындала түседі. Зейіннің шоғырлануы. Бұл бәріне керек. Адам қай жерде болмасын, қандай мәселені шешсе де, оның назарын берілген тапсырмаға шоғырландыру қабілеті болуы керек. Мазасыз ақыл мен әртүрлі жат ойларға қарсы тұрудың жалғыз жолы осы. Шоғырландыру ми жұмысын бір тар сәулеге, бір тапсырмаға бағыттауға көмектеседі. Бұған қол жеткізу оңай сияқты емес. Денсаулық. Медитация әр адамға азды-көпті күнделікті қысымды жеңуге, сондай-ақ стресстің алдын алуға көмектеседі. Оның көптеген ауруларды қоздыратыны белгілі. Медитация арқылы адамдар қан қысымын төмендете алады (гипертония), бастың және мойынның артқы бұлшықеттеріндегі кернеуді азайтады (созылмалы бас ауруы мен мигрень), тыныс алу қызметін жақсартады (астма және созылмалы бронхит), ұйқыны қалыпқа келтіреді (физикалық аурулар және адамдар. Адамдармен қарым-қатынас жасай отырып, адам оларға жапсырмаларды жиі іліп қояды: «семіз адам», «орыс емес», «баба» және т. адам бойындағы өзіндік ерекшелік. Медитация элементтерінің бірі - үнсіздік пен тыңдау. Өзіңізді емес, екіншісін тыңдай отырып, сіз сұхбаттасушының қаншалықты қызықты екенін және оның ішкі әлемінің қаншалықты бай екендігін көре аласыз. Медитация тек айтылғанды ғана емес, айтылмай қалғанды да естуге көмектеседі, мүмкін біреу мұның бәрін істей аламын деп айтар, ал медицина оның денсаулығын қайтарады. Әр адамның физикалық, интеллектуалдық, ақыл-ой және рухани дамуы үшін медитацияның шынайы мағынасын тек практика ғана көрсете алады.
