Балалық шақ - бұлтсыз мезгіл. Сіз кішкентай кезіңізде барлық шешімдерді ата-анаңыз қабылдады және сіз бұған толығымен қанағаттандыңыз. Жағымсыз көңіл-күйде болу үшін ешқандай проблемалар немесе елеулі себептер жоқ. Бірақ адам қартайған сайын, проблемалар пайда болады. Көбінесе, бұл сіздің назарыңызға лайық емес кішігірім қиындықтар.
Нұсқаулық
1-қадам
Көбірек ренжитін нәрсені ойлаңыз. Мәселе - бұл сіздің өміріңіздегі көңіліңізден шықпайтын және түзеткіңіз келетін жағдай. Мәселеге назар аударудың нәтижесінде сіз депрессияға түсіп, үнемі сол туралы ғана ойлай аласыз. Неліктен жиі қиындықтар сізді бейбіт өмір сүруге кедергі болатындығын түсінуге тырысыңыз.
2-қадам
Қандай қиындықтарды елемеуге болмайтынын өзіңіз анықтаңыз. Әрине, егер сіз жұмыстан шығарылсаңыз немесе жақындарыңызға бірдеңе болса, көңіл-күйіңізді ұстап, күліп отыру мүмкін емес. Бірақ мұндай проблемалар онша көп емес, көбінесе адам өзінің бүкіл өмірінің проблемасын кішкентай мазасыздықтан шығарады, және мұндай қатынас оның өмірін едәуір улайды.
3-қадам
Достарыңызбен сөйлесіңіз. Жақын адамдар сізді мазалайтын мәселеге байсалды қарауға көмектеседі, жағдайды қалай көретіндігін түсіндіріп, сізді тыныштандырады. Сіз үнемі өзіңізді жауып, жаныңызға ешкімді жібере алмайсыз. Жақсырақ айту керек, тәжірибеңізбен сенімді адамдарыңызбен бөлісіңіз. Мүмкін бұл әңгіме сіздің көңіл-күйіңізді көтеруге көмектесер.
4-қадам
Сіздің жағдайыңызды талдаңыз. Егер сіз проблемаларға деген көзқарасыңызды өз бетіңізше және достарыңыздың көмегімен өзгерте алмайтыныңызды түсінсеңіз, психотерапевтпен кездесуге барыңыз. Маман сіздің жағдайыңызды жақсарту үшін қажетті сөздерді таба алады. Кәсіби мамандармен хабарласудан тартынбаңыз, ұялатын ештеңе жоқ. Психотерапевт сізге басқа адамдармен кездесетін тренингтер сияқты болуға кеңес беруі мүмкін және шешілмейтін проблемалардан жалғыз сіз емес екенін түсінесіз.
5-қадам
Өмірдің бір екенін түсініп, уақытты мәселелерге жұмсамау керек, өйткені олар шешіліп, жоғалады, бірақ мазасыздық пен жаман көңіл-күйдің қалдығы қалады. Өзіңізді позитивті түрде орнатуға тырысыңыз. Достарыңызбен көбірек сөйлесіңіз, театрларға, киноларға барыңыз, тек қалада серуендеңіз. Өзіңізді қажетсіз ойлардан аулақ ұстаңыз, көп ұзамай бұл сіз үшін әдетке айналады. Көресіз бе, күлімсіреп өмір сүру әлдеқайда жағымды.
