Тітіркену, кек қайтарушы агрессия, ашуланшақтық - мұндай эмоциялар сізді белгілі бір мақсатта жанжал тудыруға тырысқанда сезілуі мүмкін. Алайда, жағымсыз есеп айырысуларға араласпаудың түрлі жолдары бар, бұл агрессорды энергиямен қамтамасыз етусіз қалдырады.
Қажетті
- - кинотеатрға немесе мұражайға билет;
- - дәрігердің кеңесі.
Нұсқаулық
1-қадам
Егер сіз әдейі қақтығысқа итермелесеңіз, сабырлы болуға тырысыңыз. Бұны қалай істейді? Агрессор тұрған бөлмеден шығыңыз, серуендеңіз, кинотеатрға, мұражайға, клубқа және т.б. Ертең болған қиындық туралы өз ойыңызды айтыңыз.
2-қадам
Өзіңізге қарсы мазақ пен шағымға ашумен жауап бермеңіз. Егер сіздің қарсыласыңыз қатты қозған эмоционалды күйде болса, оған бір стакан су ұсыныңыз, оған сөйлесуге дайын екеніңізді айтыңыз, бірақ сабырлы, агрессиясыз және жүйкесіз.
3-қадам
Жанжалды бастаған адам тынышталған кезде, оған нақты не сәйкес келмейтінін тыныш үнмен біліңіз. Осы мәселе бойынша өз ұстанымыңызды нақты және орынды түсіндіруге тырысыңыз, сыпайы түрде сіздің сөзіңізді бөлмеуді сұраңыз, түсіндіруге асықпаңыз, сөйлеуіңізде кідіріңіз.
4-қадам
Егер сізге эмоционалды жағымсыз әсер ететін бөлмеден шығу мүмкіндігі болмаса және агрессор тынышталмаса, энергетикалық вампиризмнен қорғайтын әдістерді қолданып көріңіз. Мәселен, сіз бен сізді ашуландыратын адамның арасында дұшпанға қарсы тұрған айна бар деп елестетіп көріңіз. Ол сізге жіберген барлық эмоциялар шағылысады және оған аурасын тесіп, оған оралады. Сіз одан от қабырғасы немесе сарқырамамен бөлінгеніңізді және осы элементтермен сенімді қорғалғаныңызды елестете аласыз.
5-қадам
Ұсынылған басқа әдісті қолданып көріңіз: қазір сіз түсірілім алаңында немесе сахнада екеніңізді, олардың сізге айтқандарының бәрі сізге қатысы жоқ екенін елестетіп көріңіз, бұл белгілі бір жағымсыз кейіпкер рөліндегі сөздер. Соңында тынышталу үшін, бірнеше рет терең дем алып, қарсыласыңызды тыңдамауға тырысып, өзіңізді жиырмаға дейін санаңыз. Қажетті жауап ала алмай, ол тез тынышталатын шығар.
6-қадам
Егер сіз ашық арандатушылыққа ұшырамасаңыз, бірақ әртүрлі қулықтарды қолдансаңыз, қарсыласыңызға қарағанда айлакер болыңыз, орнатылған тұзаққа түсіп қалмаңыз. Мысалы, біреудің жаласының құрбаны болғаннан кейін, ешкімге сылтау айтуға асықпаңыз, өзіңізге жағымсыз толқулар мен басқа эмоцияларды көрсетпеңіз. Шындық ерте ме, кеш пе жеңіске жетеді, ал жамандық бумеранг сияқты жала жабушыға қайта оралады.
7-қадам
Есіңізде болсын, кейде адамдардың өздері шыбыннан піл жасай отырып, өздерін желге айналдырады. Мүмкін жағдай сіздің ашулануыңызға тұрарлық емес шығар. Мүмкін сіз жай ғана шаршаған шығарсыз, демалуыңыз керек, қоршаған ортаны өзгертіңіз, жұмыс пен демалысты теңдестіріңіз, көңілсіз мәселелерді шешіңіз, сонда тітіркену өздігінен өтеді.
8-қадам
Сонымен қатар, тітіркену жойылмайды, барлық күш-жігерге қарамастан, адам сөзбе-сөз нөлден жарылып, бәрін ұрысады, оң көзқарасын жоғалтады және өмірден ләззат алуды тоқтатады. Егер сіз осы белгілердің барлығын өзіңіз білетін болсаңыз, онда сіз депрессиямен немесе денсаулығыңыздың басқа проблемаларымен, мысалы, Қалқанша безінің дұрыс жұмыс істемеуімен ауыратын шығарсыз. Бұл жағдайда дәрігерге барыңыз, оған сізді нақты не мазалайтынын түсіндіріңіз. Сонымен, сіз тітіркену мәселесін әлдеқайда тез және тиімді шешіп, тыныш өмірге ораласыз.
