Көптеген стресстен және қатты күйзелістерден кейін бәрі өз мағынасын жоғалтқан сияқты көрінуі мүмкін. Болмыс түссіз болып көрінеді, болашақ тұманды, депрессия жібермейді және сөзбе-сөз ешнәрсе ұнамайды. Өмірдің дәмін қалай қайтаруға болады?
Нұсқаулық
1-қадам
Жану - бұл жарақаттық жағдайларға қалыпты жауап. Сіз үнемі алаңдаудан шаршадыңыз, сенсациялар күңгірт болды. Психикаңызға қалпына келтіруге уақыт беріңіз, өзіңізді бекер уайымдамаңыз. Жағымсыз жағдай аяқталған сәтке дейін күтіп, көңіл күйіңізді қалпына келтіре бастаңыз.
2-қадам
Жұмыс және демалыс режимін орнатыңыз: бір уақытта ұйықтаңыз, дұрыс тамақтаныңыз. Сізге жүйелілік пен болжамдылық қажет, оны өмірге әкеліңіз. Бұл режимге үйренбедіңіз бе? Оған біртіндеп көшіңіз, сонда үнемі шаршау сезімі сізді біртіндеп тастап кетеді.
3-қадам
Дүниетанымыңызды жаңартыңыз. Ең жақсы нұсқа - экзотикалық елге демалысқа бару, бірақ сіз бос уақытыңызды таныс емес нәрсемен әртараптандыруға болады. Сіз бала кезіңізден ойын-сауық саябағында болдыңыз ба? Сол жаққа қарай жүріп, карусельге сапар шегіңіз! Егер экстремал сіз үшін болмаса, кинотеатрға комедияға барыңыз, өйткені сіз үйден көптен бері шықпадыңыз.
4-қадам
Қара ойларды сейілту үшін миыңызды көңілді нәрсемен айналысыңыз. Шахмат немесе покер сияқты интеллектуалды ойын болады. Сіз жай ғана кроссвордтар жасай аласыз. Психологиялық тұрғыдан сіз осы жаттығулар кезінде демаласыз, жүйке жүйеңіз қалпына келеді.
5-қадам
Кішкентай балаларды қадағалаңыз. Олардың өмірді қабылдауы әлі де жаңа және өте жұқпалы. Мүмкін болса, олардың ойындарына қосылыңыз, қымсынбаңыз! Снеговиктерді мүсіндеу, шанамен сырғанау, жасырын ойнау, жарысу. Бір сөзбен айтқанда, балалық шаққа қадам басу.
6-қадам
Сондай-ақ, жануарлар, әсіресе мысықтар мен иттер нәзік сезімдерді тудырады. Олармен сөйлесіңіз, оларға қамқор болыңыз, және олардың алғысы сіздің жаныңызда жауап табатыны сөзсіз. Сіз сонымен қатар жануарларды тамашалай аласыз - хайуанаттар бағында жануарлар туралы телешоу да жарайды.
7-қадам
Спортпен немесе биге барыңыз. Таңертеңгілік серуендеу, румба, латино, брейк-данс ырғақты қимылдары - осының бәрі өмірдің нағыз мерекесі. Егер сіз би алаңында «жарық» шығаруға асықпасаңыз, айна алдында өзіңіз үшін би билеңіз. Көңіл-күйдің жақсаруына кепілдік беріледі, және бір күні өмірдің барлық түстері сізге оралады, тек сіз барлық жаман нәрселер артта қалғанына сенуіңіз керек.
