Егер сіздің өміріңізде ең көп жұмыс жүктемесімен, стресстік жағдайлармен немесе керісінше ұзақ апатиямен байланысты стресстік кезеңдер пайда болса, ішкі энергия теңгерімін қалпына келтіруге үйреніңіз.
Нұсқаулық
1-қадам
Әр уақытта, күш пен қуаттың кебе бастағанын сезген бойда, ең аз дыбыстар естілетін жеке бөлмеде зейнетке шығуға тырысыңыз (жақсырақ толық тыныштық). Қалпына келтіру үшін сізге тек 15 минут қажет. Мүмкіндігінше орындыққа немесе креслоларға отырып, демалуға тырысыңыз. Дененің бөліктері қалай бір-бірден босаңсығанын елестетіп көріңіз: сол аяқ, оң аяқ, екі тізе және балтыр бұлшықеттері, жамбас, арқа, сол қол, оң қол, иық, мойын, бас, бет бұлшықеттері. Толық релаксация жағдайында отырыңыз, егер диван болса, дабылды орнатқаннан кейін ұйықтаңыз. Ең бастысы, осы қысқа мерзімде сізді ешкім мазаламайды.
2-қадам
Өзіңізді энергиямен толтыруға көмектесетін көптеген психологиялық амалдар бар. Мысалы, белсенді және жігерлі адамдармен қарым-қатынас: егер сіз олармен көбірек уақыт өткізсеңіз, сіз өзіңіздің өміріңіздің бұрынғыдан гөрі серпінді бола бастағанын байқайсыз. Бұл адамдар энергияны қайдан алады? Әдетте, олардың әрқайсысы белгілі бір мақсатты көздейді, оған барлық тәсілдермен қол жеткізгісі келеді. Ол үшін олар егжей-тегжейлі жоспарлар құрып, шаралар қолданады, ал алғашқы нәтижелерді көргенде олар одан әрі шабыттандырады. Алға мақсат қойып, қандай жігерлі адам болатынын көріңіз.
3-қадам
Энергия жағымды эмоциялардан туындайды. Отбасыңызға және достарыңызға сыйлықтар беріңіз, олар айтпақшы әрдайым материалдық бола бермейді. Басқаларға сүйіспеншілік, достық, жанашырлық, жағымды сөздер, күлкі сыйла. Егер сіз шығармашылық тоқырауды сезінсеңіз, сапарға шығыңыз. Бұрын соңды болмаған жерлерге барған жөн. Жаңа әсерлер сіздің жағдайыңызға әсер ететіні және сізге күш беретіні сөзсіз, олармен бірге энергия мен идеялар пайда болады. Өзіңізге ұнайтын кез-келген спорт түрімен айналысыңыз және оны үнемі жасаңыз, сонымен қатар күнделікті таңертеңгілік жаттығулар мен сергітетін душ туралы ұмытпаңыз.
