Кейінге қалдыру туралы психологтар жақында білді, бірақ адам мінез-құлқының осы ерекшелігін жақсы зерттеп үлгерді. Бұл маңызды нәрселерді кейінге қалдыруға дағдыланған адамдарға тән. Нәтижесінде, шешілмеген мәселелердің осындай жүктемесі жинақталады, адам оларды жеңе алмайды және депрессияға түседі.
Кідіртудің себептері
Жеке тұлғаның белгілі бір ерекшеліктері кейінге қалдыруды дамытуға негіз бола алады. Мысалы, егер адамның бойында жалқау және жауапсыз мінез болса, онда оның мінез-құлқының ерекшелігіне айналмай тұрып, оған осы қасиеттерден арылуға көмектескен жөн. Психологтар адамның кейінірек өзіне теріс көзқарасты сезінетін тапсырмалар мен міндеттерді қалдыру әдеттегі жағдай екенін байқады. Мұндай жұмыс тез арада жасалуы керек, бұл көптеген проблемаларды болдырмауға көмектеседі.
Сізге маңызды тапсырмаларды бөліп, басымдықты дұрыс қоя білу керек. Әйтпесе, келесі сурет шығады: адам күнді жоспарлап отырған сияқты, бірақ қандай да бір себептермен шаршау пайда болады, ал негізгі міндеттер әлі де орындалмайды. Мұнда маңызды жоспарлау тапсырмаларын жұмыс күнінің басында орындаған дұрыс екендігін ескеру қажет, сондықтан келесі жобаның мерзімі туралы алаңдамайсыз.
Белгілер
Мәселенің белгілері оның дамуының алғашқы кезеңінде пайда болуы мүмкін. Сондықтан, созылудың бар-жоқтығына диагноз қоймас бұрын, адам келесі белгілердің болуын талдауы керек:
Уақытты жоспарлай алмау. Бұл жағдайда сіз нақты іске назар аударуыңыз керек. Әйтпесе, тұрақты ішкі және сыртқы кедергілерге байланысты жұмысты уақытында аяқтауға және беделіңізді түсіруге уақытыңыз болмауы мүмкін.
Кейбір адамдар уақыттың қалай өткенін сезінуді білмейді. Тиісінше, нақты кестемен болса да, олар әрдайым бір жерге кешігіп келеді. Бұл қалаған сағатта белгілі бір жерге келу уақытына да, жобалармен де, әдетте олар дайын емес мерзімге қатысты.
Кейінге қалдырумен қалай күресуге болады?
Жақсы көрмеген нәрсені бірден жасаған дұрыс. Сонда ол енді басын жауып тастамайды және күнді үлкен пайдамен өткізуге болады. Уақытты дұрыс жоспарлауды және маңызды заттарды пайдасыз нәрселерден бөлуді үйрену керек.
