Өзін-өзі тану мәселесі кейде терең, ойлы, байыпты адамдарға қатты алаңдайды. Кейде сіздің жеке тұлғаңыз беткі қабатта жатқан сияқты көрінеді, содан кейін сіз айнада мүлде бейтаныс адам бар сияқты сезінесіз.
Нұсқаулық
1-қадам
Егер сіз өзіңізді жақынырақ білгіңіз келсе, өз реакцияларыңызды бақылаңыз. Белгілі бір оқиғалардың сізге қалай әсер ететініне, сізді ренжітетін нәрсеге, сізді қуанта алатындығына, қандай жұмыспен ләззатпен айналысатындығыңызға және қандай жұмысқа мүлдем көңіліңіз толмайтынына назар аударыңыз. Өзіңізді қай адамдармен және не үшін жақсы сезінетіндігіңізді ойлаңыз. Өзіңіздің эмоцияларыңыздың себептерін зерттеу сіздің мінезіңіз бен бейімділіктеріңізді түсінуге көмектеседі.
2-қадам
Тұлғаға қатысты түрлі тесттерден өтіңіз. Өзіңізді жақсы тануға көмектесетін бірнеше сауалнамалар бар. Осы мүмкіндікті пайдаланыңыз. Мұны, мысалы, Интернет арқылы жасауға болады. Сізде қандай темперамент типі бар, сізде романтикалық немесе прагматикалық бастама басым ба, жоқ па, сіз өзін-өзі қалай бағалайсыз, адамдарда нені бағалайтыныңызды, ақшаға қалай қарайтыныңызды, мінезіңізде қандай қасиеттер болатынын тексеріңіз. Әр түрлі сынақтардан өту сіз үшін қызықты әрі қызықты болатыны сөзсіз.
3-қадам
Өзіңіз болуға тырысыңыз. Басқа адамды бейнелеудің қажеті жоқ. Егер сіз басқалар үшін өзіңізден біреуді құратын болсаңыз, сіздің жеке басыңыз біртіндеп жойылады. Сіздің жеке басыңыз сіздің ойыңызда, сөзіңізде және іс-әрекетіңізде көрінсін. Әйтпесе, сіз өзіңіз туралы көбірек білуге мүмкіндігіңіз болмайды.
4-қадам
Медитация сияқты өзін-өзі танудың осы әдісін игеріңіз. Өзіңізді тыныш және тыныш ортада ыңғайлы етіңіз, көзіңізді жұмыңыз, бөгде ойларды сөндіруге тырысыңыз және өз көзқарастарыңызды тереңдетіңіз. Сіздің жаныңызда қандай сезімдер мен тілектер билеп тұрғанын, қандай күмән мен қорқыныш сізді жоятынын қадағалаңыз. Медитация өзін жақсы танып қана қоймай, ішкі үйлесімділікті табуға көмектеседі.
5-қадам
Жеке журнал жүргізіңіз. Бір немесе басқа себептермен маңызды деп санайтын оқиғаларды жазыңыз. Сезімдеріңізді, көңіл-күйлеріңізді жазыңыз. Күн сайын жазбалар жазып, өміріңізде нені ерекше атап көрсететіндігіңізді қадағалаңыз, онда сіздің назарыңыз қайда. Күнделік арқасында сізге өз сезімдеріңізді түсініп, өзіңізді тану оңайырақ болады.
6-қадам
Жақын достарыңыз бен туыстарыңыздан сіз туралы не ойлайтынын, қандай адам деп ойлайтынын сұраңыз. Егер сіз олардың осылай қойылған сұраққа ашық түрде жауап беретіндігіне күмәндансаңыз, олардың қайсысы сіздің жеке қасиеттеріңіз күшті, ал қайсысы сіздің әлсіз жақтарыңыз екенін сұраңыз. Кем дегенде, сұрақтың бірінші бөлігі үшін сіз жоғары сапалы кері байланыс аласыз.
