Кейде ұят сезімі адамның өмірін бұзады. Ол өзінің қателігі туралы ойлармен өзін азаптайды және өзінің кінәсімен азапталады. Ұзақ уақыт бойы қателік туралы алаңдамаңыз. Өзіңізді кешіруге күш табыңыз.
Сабақ алыңыз
Маған сеніңіз, ешқандай өмір жолы қатесіз аяқталмайды. Егер сіз дұрыс емес нәрсе жасаған болсаңыз, тәжірибені жағдайдан шығару маңызды. Қазіргі жағдайды талдаңыз. Оқиғаға қандай себептер әсер етті және болашақта жағдай ұқсас болса, сіз басқаша не істей алатыныңыз туралы ойланыңыз. Сіз болған жағдайды дұрыс бағалайтындығыңызға, жекелеген сәттер арасындағы себеп-салдар байланыстарын көріп, болашақта одан қалай сақтану керектігін білгеніңізге сенімді болуыңыз керек.
Сіздің мінез-құлқыңызды реттеңіз. Мысалы, егер сіз кездейсоқ біреудің сезімін ренжіткен болсаңыз, онда сіз өзіңізге мұқият әрі мұқият адам болу үшін жұмыс жасаңыз. Болашақта сіз ешкімді ренжітпеуге тырысасыз. Егер сіз жағымсыз эмоциялардың әсерінен көп нәрсе айтсаңыз, өз сезімдеріңіздің көрінісін басқаруға үйреніңіз. Сіз ұстамды адамға айналасыз және енді жағымсыз эмоцияларыңызды көрсетпейсіз. Адамнан шын жүректен кешірім сұрап, жасаған ісіңізді түзетуге ұмытпаңыз.
Өзіңізбен жұмыс істеп, жақсы жаққа өзгергеннен кейін, кейде ұятпен бірге жүретін мазасыздық кетуі керек. Сіз өзіңізді сенімді әрі еркін сезінесіз. Неге десеңіз, кейде кінәлау сезімі сіздің қандай да бір сызықты кесіп өткеніңізден, сіз өзіңіз ойлағандай позитивті емес екендігіңізден қорқудың бір бөлігінен тұрады. Сеніміңізді қайтарыңыз, көңілсіздікке жол бермеңіз.
Өзіңді кешір
Жағдайды шамадан тыс драматизацияламаңыз. Апаттың ауқымын асыра сілтеме. Объективті болыңыз, өзіңізді бұрмаламаңыз. Бұл жағдай сіздің болашағыңызға қалай әсер етуі мүмкін екенін байсалды түрде қарастыруға тырысыңыз. Мүмкін сіз шынымен қорқынышты ештеңе болмағанын көресіз және жағдай сіздің өміріңізге көп әсер етпейді.
Жаман әрекетті сіз емес, сіздің жақын досыңыз немесе жақын адамыңыз жасады деп елестетіп көріңіз. Сіз оның мінез-құлқына өзіңіз сияқты сын көзімен қарар ма екеніңізді қарастырыңыз. Сіз өзіңізге тым қатал болуы мүмкін. Бұл төмен өзін-өзі бағалаудың, өзінен жоғары талаптардың және күтулердің салдарынан болуы мүмкін. Өзіңізді қатты итермеңіз.
Мүмкін сіз қажет емес жерде ұялатын шығарсыз. Сіздің жеке тұлғаңызды қабылдаңыз, стереотиптерден арылыңыз. Ішкі еркіндікті табыңыз. Мысалы, сезімдеріңізді жалаңаштау, әлсіз жақтарыңызды көрсету ұят емес. Сіз өзіңіздің кім болуға құқығыңыз бар. Тағы бір сұрақ, адамдарға өз кемшіліктерін көрсетіп, сізді басқарудың кілтін беру керек пе? Бірақ бұл жерде ұят қажет емес.
Өзіңізді кешіруді үйреніңіз. Кішкентай болыңыз. Өзіңізді жақсы көріңіз және бағалаңыз. Қателіктер жіберу құқығыңызды өзіңіз қабылдаңыз. Мінсіз адам болуға тырыспаңыз, бұл мүмкін емес. Шынайы болыңыз, сіздің мүмкіндіктеріңіз бен қабілеттеріңізді объективті бағалаңыз. Кейде сізде кейбір кемшіліктер бар екенін мойындап, олармен өмір сүруді үйрену керек. Бұл өзіңмен үйлесімділіктің ең жақсы тәсілі екенін түсін. Әйтпесе, кінә сезімі сізді тыныштық пен өмірдің қуанышынан айырады.
