Жақын адамыңды алдау - бұл азапқа соқтыратын, қарым-қатынасты бұзатын және сенімді жоғалтуға әкелетін күшті соққы. Кейде алдау ұзаққа созылған депрессияның себебі болады. Сатқындықты басынан өткерген адам сенуді қайта үйренуі керек.
Қажетті
- - тыныштық;
- - кешіру қабілеті;
- - өзіңізге және адамдарға деген сенім.
Нұсқаулық
1-қадам
Салқындатыңыз. Жақын адамыңыздың өзгергенін алғаш білгенде, сіз эмоцияға бой алдырасыз. Психологияда бұл күйді аффект деп атайды: толқу сезімі басыңды айналдырады, жер сенің аяғыңнан кетеді және әлем құлап бара жатқан сияқты. Адам құмарлық күйінде бола отырып, оны жыртып тастауға дайын. Эмоцияларға бой алдырған адам, шын мәнінде, бұзақылық жасауға қабілетті, сондықтан сіз ештеңе жасамас бұрын, эмоцияларыңыздың бәсеңдеуіне жол беруіңіз керек. Әйтпесе, сіз кейін өкінетін нәрсені жасай аласыз және жағдайды түзету мүмкін болмайды. Буды ешкімге зиян келтірмейтіндей етіп жіберуге тырысыңыз (сіз де, сатқын да): айқайлаңыз, жылаңыз, жастыққа ұрыңыз, бірақ асығыс шешім қабылдамаңыз және өзгелерге ашуланбаңыз.
2-қадам
Түсінуге тырысыңыз. Әрбір іс-әрекеттің өзіндік себебі бар - алдау да ерекшелік емес. Ежелгі үнді мақалында: «Адамды соттамас бұрын, оның аяқ киімімен жүруге тырысыңыз» дейді. Өзіңізді сатқынның орнында елестетіп, өзіңізге сұрақ қойыңыз: оны осы түршігерлік әрекетке итермелеген нақты не болуы мүмкін? Мүмкін сіздің құмарлығыңыз сізбен қарым-қатынаста бір нәрсе жетіспейтін шығар? Психологтар күйеулерін алдайтын әйелдерді көбіне басқа адамдардың төсегіне итермелеуге олардың некелеріне қатты наразы екендіктерін айтады. Бұл аз дәрежеде ер адамдарға қатысты: ер сатқындардың жартысынан көбі олардың бақытты некеде екенін айтады. Сіз алдаудың себептері туралы тікелей сұрай аласыз. Егер сіз онымен жеке танысқыңыз келмесе, оған хат жаза аласыз.
3-қадам
Кешіріңіз. Кешіруге батылдық тапқанша, азап пен реніш сізді азаптайды. Жазушы Малахи МакКорт ренжіту сіз өзіңіз уды ішкендей ақымақтық, бірақ қылмыскеріңіз уланғанша күттіңіз деген. Сізді алдаған адаммен қарым-қатынасты жалғастыруға үміттенесіз бе, жоқ па, оны кешіруге тырысыңыз. Психотерапиядан техниканы қолданып көріңіз: адамның бет-әлпетін мүмкіндігінше айқын түрде елестетіп, оны кешіретіндігіңізді ойша қайталаңыз. Егер сіз өзіңіздің күш-жігеріңізге шын жүректен болсаңыз, уақыт өте келе сіз жеңілдік, босату, тазару сезінесіз.
4-қадам
Көңіліңді түсірме. Көбіне сатқындықты бастан өткерген адамдар қарама-қарсы жыныста және жалпы сүйіспеншілікте көңілі қалады. Сізге мүлдем опасыздық жасаған бір адамның кемшіліктеріне жол бермеңіз. Егер бір адам сізді алдаған болса, бұл әлемде адал бола алатын адамдар жоқ дегенді білдірмейді. Мүмкін сатқынның өзі істеген ісіне қатты өкінген шығар және бұл сұмдық қателікті ешқашан қайталамайды.
5-қадам
Өз-өзіне сену. Егер сүйікті адам сізді алдаған болса, бұл сізге бірдеңе дұрыс емес дегенді білдірмейді. Есіңізде болсын: сіз шынайы, шынайы, адал махаббатқа лайықсыз. Өзіңізге сатқындық жасамаңыз, алдау сіздің өзіңізге деген сенімділіктің төмендеуіне жол бермеңіз.
