Уақытты кеңейту техникасы күнделікті өмірде өте қажет. Жаңа адамдармен, іскерлік кездесулерде және дәрістерде - тізім шексіз. Әр сәтті толығымен сезіну қабілеті өмірді жаңаша қабылдауға мүмкіндік береді.
Нұсқаулық
1-қадам
Сомнамбулистер сияқты біз әдеттегі әрекеттерді қаншалықты жиі жасаймыз. Өмір бізбен бірге болмағандай болады. Өте қауіпті сәттер басқа мәселе. Барлық сана тек қауіптің айналасында шоғырланған. Уақыт тұтқыр болады, ал біздің іс-әрекеттеріміз, керісінше, дәл және жедел. Бізді іштен біреу қуыршақ тәрізді бағыттағандай. Бірақ бұл техниканы күнделікті өмірде де қолдануға болады.
2-қадам
Ұқсас техниканы сиқыршылар, ұры-қары және жекпе-жек шеберлері қолданады - үнемі шоғырлануды қажет ететіндер. Қалтаңызды тазалау үшін ойланбай көріңіз. Немесе қарсыласпен тиісті назар аудармай күресіңіз. Уақытты кеңейту толық белсенді сананы болжайды. Сіздің басыңызда бөгде ойлар болмауы керек.
3-қадам
Отырыңыз және айналаңызға қараңыз. Сіз не көріп тұрсыз? Егер сіздің айналаңызда біреу болса, оны зерттеп көріңіз. Оның қозғалысы мен тыныс алуына назар аударыңыз.
4-қадам
Терең дем алыңыз. Тынысыңызды біраз уақыт ұстаңыз. Әрбір секундты, оныншы, жүзінші, мыңыншы секундты сезініңіз. Санау кезінде секундтардың қалай өтіп жатқанына назар аударыңыз. Бір минут шексіздік сияқты көрінеді. Осы сезімге назар аударыңыз, уақыттың қалай өтіп жатқанын сезіңіз. Тыныс алуды шоғырландыруға көмектеседі. Тынысыңызды қалпына келтіріп, ауа жетіспеген сәттегі концентрацияның жай-күйін есте сақтаңыз. Бұл бірінші рет жұмыс істемеуі мүмкін, бірақ жаттығуды тоқтатпаңыз.
5-қадам
Уақытты кеңейтудің тағы бір тәсілі - бұл бейне ойындар. Көптеген адамдар ойын кезінде барынша шоғырланған күйде болады. Геймерлер уақытты кеңейту әдістерін үнемі біліп отырмай үнемі айналысады, сондықтан егер сіз белсенді түрде видео ойындар ойнайтын болсаңыз, «аймаққа» кіру сәтін ұстап көріңіз. Содан кейін бұл күйді ойыннан тыс қалпына келтіруге машықтаныңыз.
