Өмір әрқашан жарқын түстермен ойнай бермейді. Проблемалар, қақтығыстар, сатқындық, стресс жүректе ұзақ уақыт бойы суық, агрессия, шаршау мен ашуланшақтық билейтін болады. Сіздің жаныңызда қыс мезгілін өзгерту және өмірдің қуанышын қайтару сізге психологтардың кеңестеріне көмектеседі.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңді сүй. Барлық проблемалар мен мазасыздықтар үшін сіз өзіңізді ұмытып кетуіңіз мүмкін. Қағаз алыңыз және өзіңізге деген сүйіспеншілікті көрсетудің кем дегенде 10 әдісін жазыңыз. Сіз көптен армандаған, сізге қуаныш сыйлайтын және ақыл-ой мұзыңызды жібітетін барлық нәрсені атап өтіңіз. Бұл саяхат, сүйікті тағам, достармен серуендеу, әйелдерге арналған сұлулық салонында жаңа шаштар немесе курорттық емдеу, балық аулау немесе еркектерге аң аулау болуы мүмкін. Содан кейін осы тізімнен өзіңізге қуаныш сыйлай бастаңыз.
2-қадам
Жан жылуын бере алатын адамды табыңыз. Көшеде мұздатылған котенка немесе күшік әкеліп, тамақтандырыңыз, сонда кішкентай тіршілік иесіне деген сүйіспеншілік сіздің жүрегіңіздегі барлық мұздарды айқын ерітеді. Үй жануарымен кейінгі қарым-қатынас сізге көптеген жағымды эмоциялар мен қуаныш сыйлайды. Егер мұндай мүмкіндік болмаса, егде жастағы көршіңізге патронаж бастаңыз, кедей отбасына заттармен немесе тамақпен көмектесіңіз, әріптесіңізді жағымды комплиментпен қуантыңыз. Шынайы ризашылық сіздің жаныңызды сауықтырады және оған гүлденген жазды қайтарады.
3-қадам
Айналаңыздағы кеңістікті өзгертіңіз. Сіздің жағымсыз эмоцияларыңызды тудыратын барлық нәрселерден арылыңыз, жиһазды қайта жасаңыз, тұсқағазды өзгертіңіз, қабырғаларды фотосуреттермен немесе суреттермен безендіріңіз. Эстетикалық ләззат сыйлайтын және жаныңызды жылытуға болатын сүйкімді бөренелерді немесе өнер туындыларын сатып алыңыз.
4-қадам
Өзіңізді қозғалысқа келтіріңіз. Дене белсенділігі денені жылытады, қанның тез айналуын қамтамасыз етеді және жалпы жағымды көңіл-күй қалыптастырады. Кейде ер адамдарға сөмкеге жауды немесе бәсекелесін білдіру үшін қолдан келгенше соғу пайдалы. Әйелдерге - би, жүзу, йога, фитнеспен айналысыңыз. Бұл сабақтар әділ жынысқа тек өздерін жақсы сезінуге ғана емес, сонымен қатар олардың фигураларын жақсартуға да көмектеседі, бұл жақсы көңіл-күй үшін де маңызды.
5-қадам
Жалғыздықтан құтылыңыз. Жанға қыс көбінесе жақын адамыңның сатқындығынан басталады. Жаңа қарым-қатынастар және сүйіспеншілік емес, жүректегі суықты ерітуге көмектеседі. Ең алдымен, сіз әрқашан тыңдай алатын, түсінетін және көмектесе алатын жақын дос табуыңыз керек.
6-қадам
Ғибадатханаға барыңыз. Егер сіз сенуші болсаңыз, шіркеудегі ерекше атмосфера, дұғалар мен діни қызметкердің қоштасу сөздері сізге пайдалы әсер етеді. Ғибадатхана - сіздің өміріңіз, жаныңыз туралы ойлауға, қателіктеріңізді мойындауға, қылмыскерлерді кешіруге ең қолайлы орын. Кешірім - бұл жаңа өмір мен жан тыныштығы үшін ең күшті серпін бола алады.
